[心得] Bodycombat 101 +博派心得

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者hiwi (ARMY)時間6天前 (2024/12/11 14:12)推噓6(6推 0噓 4→)

留言10則, 5人參與討論串1/1

覺得這幾年過得特別快,居然已經來到101套,昨天上第三次,E老師說101套意味著從1開始, 我們一起打下一個25年(欸這套的音樂還不錯聽,練腿的part佔了好大一部份,一起來打101! 以下是不專業的學生筆記 Tracklist: https://bodycombat.fandom.com/wiki/BODYCOMBAT_101 1A:左右開攻跟前後前後的暖身歌 1B:下肢訓練,有evasive sidekick! 2:這首開始會有累感囉!!XD 3:開始有新動作囉!剛好搭上職棒熱潮,很有投手的感覺! 4:炸腿歌,第二個新動作,要注意不要太熱血踢出去XD 5:也是分兩part地板動作跟波比part,好多Mountain climbing 和 Burpee,兩邊做完都要各8個波比那邊蠻炸爽的,做完會大叫 6:好多esquiva~~但多了做完要回正踢出去的動作,但最後大魔王是32個剪刀腳,101真的炸腿套?! 7:不用說,這首是我101最愛的一首!!!那個連續大重拍好high!!!但老師備課時應該會耳膜炸開吧XD然後running完還有接續動作,有操到! 8:這首推薦要聽歌詞,超級哀傷的戀愛歌,但上課上起來又莫名很熱血,好矛盾的情緒XD 9:核心地板,很多橋式,最累的是最後那個V 10:這首也很好聽,用優美的kata結束101! 101套第一次打是參加博文老師的博派101活動,當初有搶到101加經典場套票,雖然因為場地空間和人數太多有些小瑕疵,但同學們其實都很互相,加上可以一次看到好多資深講師與老師們,還是上的很開心! https://i.imgur.com/pmepptA.jpeg

https://i.imgur.com/Vl4Qwk2.jpeg

https://i.imgur.com/0QYR9vX.jpeg

-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.207.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1733897557.A.864.html ※ 編輯: hiwi (114.136.207.189 臺灣), 12/11/2024 14:12:59 ※ 編輯: hiwi (114.136.207.189 臺灣), 12/11/2024 14:13:13