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討論串[板友]iamsophie自介
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#1
[板友]iamsophie自介
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者iamsophie (蘇菲)時間18年前 (2006/07/15 17:36), 編輯資訊
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1.使用者ID：iamsophie. 2.暱稱:蘇菲. 3.年齡:28. 4.性別:女. 5.從事有氧運動年資:4個月. 6.最喜歡的有氧運動:瑜珈、Jazz、bollywood. 7.在哪裡有氧運動: 伊士邦台中忠明. 8.怎樣開始對有氧運動的喜愛：練了瑜珈後突然覺得運動的感覺滿好的. 後來試著買
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#2
Re: [板友]iamsophie自介
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者platoplate (好小白兒)時間18年前 (2006/07/16 16:48), 編輯資訊
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沒有基礎又可以[有消脂的效果]. 那麼我推pump跟balance(橘子我沒打錯字了唷!). 做完pump一定要伸展 而balance既可訓練柔軟度又可訓練肌耐力~. 就你的倒數兩個問題 一般來說 應該是...hi-lo簡單點. 我說它簡單的理由是:沒有道具--可怕的障礙物--階梯踏板. hi-lo
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#3
Re: [板友]iamsophie自介
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者Xvictory (Never Give Up !)時間18年前 (2006/07/17 00:40), 編輯資訊
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--. 推 shammy:╔══╗ 07/10 23:23. → shammy:║好小║ 07/10 23:24. → shammy:║白兒║ 07/10 23:24. → shammy:╚══╝ 07/10 23:24. 踩飛輪也是要很小心的 ~. 1. 很多人為了踩快而用腳尖 , 但實際上要注意
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#4
Re: [板友]iamsophie自介
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者GODMODE (Jeremy)時間18年前 (2006/07/17 00:48), 編輯資訊
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我同意原PO的說法，我再補充一點. 飛輪的重點，基本上不是在「踩」這樣的動作. 是在踩下去之後的「拉」回來的動作. 太多踩的動作，會降低大腿後側的訓練. 所以在高阻力的狀態下的運動方式，並不是卯起來用力踩. 而是花多一點的力氣拉回來. 踩飛輪為什麼會晃，最簡單的，沒加阻力. 不管你踩得多快，你沒有阻
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