Re: [板友]iamsophie自介

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者GODMODE (Jeremy)時間18年前 (2006/07/17 00:48)推噓0(0推 0噓 3→)

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※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : 踩飛輪也是要很小心的 ~ : 1. 很多人為了踩快而用腳尖 , 但實際上要注意 , 腳要平的 ~ : 我之前沒注意 , 有點外八的踩 , 造成腳底板有些不舒服 ~ : 後來注意腳底踩平的 , 不要度用腳尖 , 腳就好了 ~ : 2. 肚子要收 , 要用力 ~ : 否則身體會晃 , 身體晃會怎麼樣 ? 我也不知道 ...... >//////< : 3. 踩飛輪是用 "大腿帶動" 而不是用 "膝蓋帶動" .... : 我有問過老師 , 踩飛輪會不會很傷膝蓋啊 ? : 老師說用 "大腿帶動" , 所以其實不會 ~ : 以上有錯請指正 ~ 謝謝 !! 我同意原PO的說法，我再補充一點飛輪的重點，基本上不是在「踩」這樣的動作是在踩下去之後的「拉」回來的動作太多踩的動作，會降低大腿後側的訓練所以在高阻力的狀態下的運動方式，並不是卯起來用力踩而是花多一點的力氣拉回來踩飛輪為什麼會晃，最簡單的，沒加阻力不管你踩得多快，你沒有阻力，代表你的大腿沒有用力，所以臀部會晃來晃去我在加州看到很多這樣的人在高阻力下，正常得情況，身體會因為腿部施力的關係，而會些許的左右搖擺這是正常的，因為慣性的緣故如果向某些人很恣意的左右大幅搖擺，抱歉，這只是耍帥.. 因為你用太多身體的力量來促進大腿的施力.... 而且左右搖擺得太誇張，會撞倒隔壁的...我就被撞過... 報告完畢，請指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.201.25