Re: [板友]iamsophie自介

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Never Give Up !)時間18年前 (2006/07/17 00:40)推噓1(1推 0噓 2→)

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-- 推 shammy:╔══╗ 07/10 23:23 → shammy:║好小║ 07/10 23:24 → shammy:║白兒║ 07/10 23:24 → shammy:╚══╝ 07/10 23:24 : : 推 blfgf:踩飛輪吧!完全不用任何基礎只要腳會踩動就一定會上我認真的 07/16 20:53 : 推 leebus:給ㄧ樓的!其實飛輪也是要有技巧的! 07/16 21:47 : → leebus:因為其飛輪最主要是訓練大腿以及屁股! 07/16 21:47 : → leebus:但是有時候為了跟上速度會用到腳尖!這樣就訓練到小腿了 07/16 21:47 : → leebus:而且騎到最後小腿可能會抽筋!然後站起來的時候手也不能撐著 07/16 21:48 : → leebus:手只是輔助而已!崎玩如果手會酸就代表整糖克幾乎都用手撐住 07/16 21:48 : → leebus:所以騎飛輪的技巧也是有的!這是我在健身房學到的^^如果有錯 07/16 21:49 : → leebus:再更正^^ 07/16 21:50 踩飛輪也是要很小心的 ~ 1. 很多人為了踩快而用腳尖 , 但實際上要注意 , 腳要平的 ~ 我之前沒注意 , 有點外八的踩 , 造成腳底板有些不舒服 ~ 後來注意腳底踩平的 , 不要度用腳尖 , 腳就好了 ~ 2. 肚子要收 , 要用力 ~ 否則身體會晃 , 身體晃會怎麼樣 ? 我也不知道 ...... >//////< 3. 踩飛輪是用 "大腿帶動" 而不是用 "膝蓋帶動" .... 我有問過老師 , 踩飛輪會不會很傷膝蓋啊 ? 老師說用 "大腿帶動" , 所以其實不會 ~ 以上有錯請指正 ~ 謝謝 !! -- Hello ~~ ! Welcome to My Blog ---> http://xvictory.blogspot.com/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.61.88