Re: [心得] 論發力

看板Badminton (羽毛球)作者ahor3333時間17年前 (2009/04/01 23:09)推噓4(4推 0噓 3→)

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: 發力過程： : 當我們在打高遠球或嘗試殺球時 : 發力的過程是如何？ : 作者認為有三個階段 : (1)蹬地轉體的肩部發力(手臂後甩） : ＋ : (2)小臂內外旋的發力(小臂前甩) : ＋ : (3)手的發力(手腕展收與屈指發力) : 這些過程或許打羽球的人多少都懂 : 而且樣子也都做得出來　但作者提到一個很重要的問題 : 「形似易，神至難」　（樣子相像很容易，但發力的時間點掌握很難） : 換句話說，也就是這三個階段是必須連貫且流暢的 : 要有一種力的疊加效果　作者用層層疊加的湧浪式發力來稱呼之 : 我無法用文字表達太多關於發力的細節 : 只能做一點提點 : 根據作者的意思　在每個發力點都有一個制動點　 : 我們可以把它想像成發力的支點　或者像投石車的底座　它必須是固定的 : 於是發力的過程就是不斷在移動中求「支點的固定」以便做出力的傳遞 : 而這種固定的時間點也不能太早或太晚　必須剛剛好 : 否則便會讓力量的傳遞效果大減 : 試想當一個力還沒傳過去時　你就出力固定　於是那個力就碰壁　被吃掉了 : 另一個很難體會的點　但也是最重要的點　算是我文章最後要提及的 : 是一種角速度的變化 : 我自己打球也常忽略「蹬地」的重要性　對於作者來說　這是非常重要的 : 根據作者的理論 : 前述提到的三個發力點　它的力量是可以累加的 : 但它的角度位移（也就是真正關於力是否會爆發的關鍵） : 是由小到大的 : 換言之　從第一個階段　蹬地轉體的肩部發力(手臂後甩） : 它的揮動幅度是很小　但力量需要很大　 : 作者舉例就像踩腳踏車一樣　一開始的加力要很大　但輪子還跑不快 : 第二個階段的揮動角度要慢慢增加　 : 到第三個階段是　力量整個到手上時　透過手的放鬆　然後 : 做出　手的發力(手腕展收與屈指發力) : 這時候羽球拍的揮動角度是最大的　同時速度也是非常快 : 也就是之前版上文章有提到的　在這一瞬間　全身的力都集中在這一點 : 因此關鍵在於手的發力能不能將之前蓄到的力　不浪費且靈巧地發揮出來 : 作者的想法認為 : 一種流暢　簡單　由放鬆到緊繃再到放鬆的發力是最重要的 : 雖然我們談到這三個發力階段　但其實它也不必到很大力 : 只要流暢的話　小小的力　不斷累加　它的效果　遠大於　大大的力　不斷內粍 : 重點是前者是非常輕鬆　舒服　也不容易受傷 : 發力的訣竅我也有耳聞獻上小人的看法以正手高球為例發力的地方有腰肩膀手肘手腕大的關節轉的時間比較久所以腰所需要的時間最久手腕最少而上述所說的累加的效果就是將四點的發力調整到最佳如何才是最佳呢??? 先轉腰在快結束腰的動作時動肩膀再動手肘手腕上面有說轉動的時間有長短之分所以這四個關節發力結束的時間必須是同時就像一條鞭子一樣的揮動上述的揮動相信大家在練揮拍的時候都可以做到打球的時候很難做到上述的發力而不自覺的用力加強威力(我也常這樣) 主要是因為擊球點不對所以可能只發揮到腰或肩膀且有可能因為自己跑動太慢無法到適當的位置所以威力(willy)有減弱所以練這發力必須滿足這些要素相信之後高手會越來越多 ============================================================================== 我希望我有大叔的防守+月亮傑克的爆發力跟速度+威力的搞笑+pani的熱情降子我應該還不會滿足吧哈哈對了我也想要那本書有辦法團購嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.2.246