Re: [請益] 受傷Again
我之前也受傷過很長一段時間
主要是在踝部
羽球真的是一個對膝蓋腳踝負荷很大的運動
其實我在治療前也是一直舊傷復發
常常覺得自己已經好了
但是一打球隔天腳就會開始痛
後來去做治療才知道
受傷並不是不痛就代表好了
重要的反而是後續的動作
很多時候
患部在痛時代表肌肉或是肌腱受傷了
在傷好了之後肌肉的機能其實已經不如以往
這時候就要做所謂的復健
把患部的肌力從零開始鍛鍊起來
這時候的肌肉難免會比較不堪用
畢竟肌肉或肌腱一度被拉到超出負荷
復健可以多少恢復或是更加強該部分的機能
但重點是要持之以恆 循序漸進
不然做再多次治療都有可能再復發
很關鍵的一點是
千萬不要不理它
因為他很有可能演變為類風濕性關節炎
這時候會跟風濕痛很像
遇到下雨和天氣比較冷的時候就會隱隱作痛
到這時候就晚了
最後
平常做完運動
可以先冰敷該部位直到降溫
接著熱敷
可以達到舒緩該部位的效果
重點一樣
要持之以恆
畢竟身體是自己的
別人沒辦法代替你照顧它
復健才是受傷後要走最長的路
而且也很有用處
所以加油吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.248.1
推
10/28 23:37, , 1F
10/28 23:37, 1F
推
10/29 00:44, , 2F
10/29 00:44, 2F
推
10/29 10:10, , 3F
10/29 10:10, 3F
討論串 (同標題文章)
Badminton 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
12
25