PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 有關運動傷害的冰敷與熱敷

看板Badminton (羽毛球)作者 (絕望)時間16年前 (2010/03/18 00:23), 編輯推噓5(6推 1噓 9→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近因為練習過度，導致疑似三頭肌拉傷， 平常揮拍或是出力時不會痛，但擊到球的一瞬間會痛， (防護員認為可能是深層的大小圓肌拉傷，但位置是三頭肌尾端靠近肩膀的位置。) 防護員建議練習完可以冰敷患部，或者是洗澡時多沖熱水， 那請問我在冰敷完後，可以再多沖熱水嗎？(當然是休息一段時間後) 這樣效果不知道會不會比較好？ PS：星期五必須打球，已經請防護員貼了肌貼，暫時無法長期休息。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.90.171
推
03/18 00:30, , 1F
拉傷 只能休息 有興趣團購肌貼嗎??
03/18 00:30, 1F
→
03/18 00:30, , 2F
最近有要買 XDDDD
03/18 00:30, 2F
→
03/18 00:31, , 3F
建議是 多休息 熱敷只是舒緩 休息才是治根
03/18 00:31, 3F
→
03/18 00:31, , 4F
呃 我是想問說 可以冰敷後接著熱敷嗎?
03/18 00:31, 4F
推
03/18 00:37, , 5F
不建議吧 運動後(受傷) 48小時內都是冰敷
03/18 00:37, 5F
→
03/18 00:37, , 6F
這個好像牽扯到什麼運動醫學 小弟就不懂了 orz
03/18 00:37, 6F
推
03/18 00:57, , 7F
舊傷就不用冰敷了,打完休息過後,有空就多熱敷
03/18 00:57, 7F
推
03/18 00:58, , 8F
大專盃加油!!!
03/18 00:58, 8F
→
03/18 00:59, , 9F
我的經驗談,曾經腳踝扭到,某個角度會痛,有一年了
03/18 00:59, 9F
→
03/18 01:00, , 10F
神奇的是,我去買熱敷袋,敷了一個禮拜,痊癒了
03/18 01:00, 10F
→
03/18 01:12, , 11F
去復健科診所看吧~ 不然 就 請早點睡覺 補充營養~
03/18 01:12, 11F
噓
03/18 08:43, , 12F
這禮拜我也要去大專盃耶!!趕快痊癒~加油加油!!
03/18 08:43, 12F
推
03/18 10:26, , 13F
我聽過的是冰敷是阻止受傷組織出血...熱敷是促進血液
03/18 10:26, 13F
→
03/18 10:26, , 14F
循環讓代謝加快=傷口好快一點這樣...
03/18 10:26, 14F
→
03/18 10:26, , 15F
冰敷完直接熱敷會不會繼續出血阿?XDDD
03/18 10:26, 15F
推
03/18 11:09, , 16F
受傷後48hr內是冰敷 超過48hr才是熱敷 切勿冷熱交替
03/18 11:09, 16F
‣ 更多 andyui 的文章
文章代碼(AID): #1BeG8VMY (Badminton)
Badminton 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 andyui 的文章
文章代碼(AID): #1BeG8VMY (Badminton)