Re: [心得] 腳翻船了ˊ3ˋ
看板Badminton (羽毛球)作者milletj (呵呵...耐心等吧...)時間16年前 (2010/04/09 01:30)推噓4(4推 0噓 3→)留言7則, 5人參與討論串2/3 (看更多)
如果是扭傷的話
可以先冰敷個兩三天 一次十五分鐘左右
(用個桶子裝水 把冰塊倒進去再把腳泡進去)
兩三天急性期過後再開始熱敷~
除了冰敷熱敷以外 最好是買個彈性繃帶把腳包紮起來 然後盡量把腳抬高
這樣比較不會腫~
小聲說...... 個人以為去推拿有一點冒險拉= =
有聽過有效的 也聽說不少搞得更糟糕的......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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