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[請益] 腳後跟阿基里斯腱疼痛

看板Badminton (羽毛球)作者 (豪厝)時間15年前 (2011/06/03 02:19), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好... 小弟左腳後跟阿幾里斯腱 只要一伸就會痛... 往下扳會痛 但往上扳就不會... 會不會是因為太長用左腳跳起來打反手高球的關係阿... 看醫生,醫生一聽我的症狀就說有可能是肌腱炎... 怎麼辦...這會好嗎... 有人有類似經驗嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.121.221.150
推
06/03 03:04, , 1F
肌腱炎要好的話，只有兩個字:休息。
06/03 03:04, 1F
推
06/03 08:29, , 2F
除了多休息之外，多去復健科做電療和超音波~ 平常的
06/03 08:29, 2F
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06/03 08:30, , 3F
話，多做小腿的伸展和拉筋，放鬆一下小腿的肌肉~
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06/03 08:30, , 4F
如果真的想打球的話，那最好戴一下護具喔~~ 我之前是
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06/03 08:31, , 5F
右腳輕微的阿基里斯腱發炎~~ 常伸展真的很久效喔 = )
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推
06/03 08:59, , 6F
真的多休息。我有個學長就是太逞休息不夠結果斷了。
06/03 08:59, 6F
推
06/03 10:20, , 7F
我啊! 雙腳後跟阿基里斯腱都發炎 有試著休息一年
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06/03 10:21, , 8F
和他作伴一輩子吧 揪咪^.<
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06/03 10:21, , 9F
又開始打球之後又痛了
06/03 10:21, 9F
推
06/03 23:17, , 10F
鞋子裡面加足跟盃會比較舒服~打完球冰敷 伸展 休息!
06/03 23:17, 10F
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06/07 09:19, , 11F
伸展?可是伸直會痛耶?要怎麼個伸法?
06/07 09:19, 11F
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