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[請益] 打完球膝蓋痛!

看板Badminton (羽毛球)作者 (我愛睡覺)時間14年前 (2011/08/18 23:16), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我想請問一下各位版大~ 你們有發生這種情況嗎? 就是打完球以後還沒什麼~ 過了5~10分鐘以後...膝蓋內側的那個凹洞竟然疼痛了起來><" 我走一步就痛一次...走路都一拐一拐=0= 還好過了大概10幾分鐘以後就不會痛了! 那大家是如何解決的哩? PS:暨上次打完球以後...手腕痛了好幾天...這次換膝蓋=口= 人生啊~~~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.162.239
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08/18 23:18, , 1F
我沒有這種狀況~你該看醫生了~或者 姿勢要調整一下
08/18 23:18, 1F
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08/18 23:20, , 2F
膝蓋的話... 你是不是一直跳 而且落地時沒有緩衝?
08/18 23:20, 2F
推
08/18 23:21, , 3F
打球前有熱身嗎?
08/18 23:21, 3F
推
08/18 23:22, , 4F
快帶護膝吧
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08/18 23:24, , 5F
羽球多急停折返跑跳,姿勢再正確還是會傷膝蓋
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08/18 23:25, , 6F
有出問題就及早開始保護吧
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08/18 23:26, , 7F
相信我 休息一陣子吧...
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推
08/18 23:44, , 8F
拉筋，把小腿腹的肌肉拉鬆，試看看。
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08/18 23:47, , 9F
我打球前都會熱身!~我只有左右和前後跑!沒有跳!
08/18 23:47, 9F
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08/18 23:59, , 10F
有兩個可能原因 1.體重過重 2.肌力不足
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08/19 00:00, , 11F
那我一定是肌力不足! 欠操~[真的 打完兩場就累爆了
08/19 00:00, 11F
推
08/19 08:54, , 12F
我痛了半年了
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推
08/19 09:01, , 13F
打球前熱身 打球後伸展~
08/19 09:01, 13F
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