Re: [請益] 有沒有人椎間盤突出手術後還在打球的?
※ 引述《Ending1 ()》之銘言：
: 小弟目前21歲 去年經診斷判定為椎間盤突出
: 經過開刀治療後左腳及背部已不會疼痛了
: 但醫生早告誡羽球是劇烈運動 跑步及轉腰均會對腰椎造成強大壓力
: 所以不能打羽球 否則會再次復發
: 但其實這一年還是有在打球(有比賽)
: 而且也覺得自己可以 就是鐵齒的意思啦
: 但這幾天忽然覺得如果繼續不聽醫生的話堅持給他打下去
: 搞不好明年又要開刀一次了= =
: 感到有點怕怕的....
: 我在想是不是要放棄羽球了
: 本人有追求強度的慾望
: 要打就要打好 不打就整個放棄轉戰游泳界
: 在這裡想問問看有沒有版友有相同經歷和困擾
: 奉勸各位愛好羽球人士的朋友們
: 熱身運動一定要"認真做"啊 不急於一時下場打球
: 否則忽然來個帥氣的扭腰救球 你的腰就斷兩半了= =
: 然後懊悔自己沒做好暖身操 懊悔自己無法在往上爬了Q_Q
我也是椎間盤突出後還在打羽球的人
不過我跟你不一樣~我是開完刀後才開始打羽球
不過我平常除了打羽球以外~我還會去重訓~
因為我們開刀已經切除掉部分組織，所以我希望用肌肉的部分幫忙支撐身體
減少脊椎的受力，所以我建議你假如真的要打的話也要順便加強身體強度
多加鍛鍊"核心肌群"的部分~~假如不知道怎麼練可以上youtube打上 core excise
記得剛開始鍛鍊時不要練過頭了~~要循序漸進
然後打羽球的部分其實我也有陰影，所以我很少用扭腰的方式去打球
沒事也不要做什麼飛撲救球...
希望有回答道你的問題
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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