Re: [請益] 羽球拍或羽球線
同樣身為一位成年女性，力氣偏小，我已經跟教練學了10年，
最近高遠球才終於可以打出有點壓迫性的質量，
我想分享一下心得：
高遠球要打得好我覺得有幾個重點：
1. 從容的跑到位：
在球場對打不是定點對拉，都是在不斷移動中擊球，腳步要順暢才能從容擊球
2. 合理的姿勢：
出社會打球，會發現大家姿勢百百種，很多人力氣大都能將球打到後場，但最好
找出經濟省力打久也不會受傷的動作，學球的過程，也會發現自己的姿勢每隔一
段時間，隨著自己能力更好，可以再更精簡一點。
3. 流暢的發力：
力氣小的女生，就像小學一年級的小孩，打長球不可能只靠腕力，通常都要用到
全身的力量，同樣的，發力愈熟練，動作會愈來愈精簡。
跟教練學習時，練腳步，練動作，以上都會慢慢進步，但平常練腿力和耐力我是自
己會去跑步或跳繩，練習身體如何放鬆用力，我覺得瑜伽倒是給我蠻多的領悟。
但在以上學成之前，一隻順手的拍子加上合適的球線我覺得也是可以有些幫助，一直
以來我都打細線，像yy 85 95 66um，確實可以比較輕鬆的彈的比較遠，跟粗線感覺
很不一樣。好幾年來我也是綁21磅，低磅細線真的可以彌補一些力氣不足的缺點。
只是後來我遇到的這個教練決心要加強我的發力，也認為這個磅數太低了，所以幫
我穿線有時就偷加0.5磅，現在據說是23.5磅。所以如果你要嘗試，可以加個0.5或1
磅試試，剛穿好的拍線據說應該打起來是最舒服的，如果打了幾次都覺得很吃力，那
可能你還不適合加磅。
最後，找個長球可以底線打到底線的人，常常跟他對拉100拍，效果應該不錯，小學生
可以輕鬆打到底線，是因為他們練習一個月的量大概超過我們一年的量，要進步還是
要累積練習量。
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