討論串[請益] 要怎樣讓手腕變有力
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要怎樣讓手腕變的更有力呢. 主流的方法是 轉啞鈴. 但 因為原PO是要幫女生訓練. 所以我推薦一個 很多練棒壘球的人都會用的方法. 就是 甩毛巾(乾的)....... 一天甩個1、2百下. 要甩到有"啪"的聲音才正確. 這個方法 雖然不能夠讓手腕變的非常有力. 但卻可以訓練他正確的施力. 等到她施力
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推廌一個長遠球矯正拍面的方法. 找個小拍套~ 只有上面圓形的那種拍套~. 套住球拍~ 然後開始練習長遠球的揮拍~. 去感受拍面正確的時候那種風阻~. 因為只要拍面歪掉~ 會明顯感受到風阻迅速消失~. 這種練習不需要揮的多快~ 重點是要去感受拍面正確的那種姿勢~. 慢慢揮~慢慢調整~ 約20次休息一下
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高遠球打不遠 多半是姿勢不正確或擊球點的問題. 手腕沒有力? 君不見國小生也能打出質量好又有速度的球?. 當然 光靠手腕和手指的力量也能打好高遠球. 不過擊球點也要正確才行. 姿勢才是最重要的關鍵. 後場高遠球的完整動作可以參考這個影片~. http://tw.youtube.com/watch?v
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