Re: [請益] 要怎樣讓手腕變有力
※ 引述《hoop0227 (阿啾)》之銘言：
: 請問大家...
: 要是有一個女生他手腕現在基本上完全呈現沒有力的狀態..
: 所以沒有辦法打高遠球..
: 那請問可以用哪些方式訓練他..
: 但是因為他是時間比較少的女生..
: 所以可以的話..最好是簡單或者方便的方式
: 可能有人會說哪有訓練很輕鬆的..
: 但我也不希望造成他太大負擔!!!
: 希望可以請大家提出幾個意見..謝謝!!
要怎樣讓手腕變的更有力呢
主流的方法是 轉啞鈴
但 因為原PO是要幫女生訓練
所以我推薦一個 很多練棒壘球的人都會用的方法
就是 甩毛巾(乾的)......
一天甩個1、2百下
要甩到有"啪"的聲音才正確
這個方法 雖然不能夠讓手腕變的非常有力
但卻可以訓練他正確的施力
等到她施力方法正確後 就可以用擊球來練習了
如果 真的要明顯的增加力量 就只能甩濕毛巾了.......
不然 真的只能夠用重訓了......
P.S. 這是小弟的經驗談 不曉得有沒有幫助
--
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◆ From: 219.70.231.3
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