Re: [討論] 棒球運動員飲食

看板Baseball (棒球)作者lcy317時間2周前 (2024/11/28 17:28)推噓8(9推 1噓 6→)

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※ 引述《xcgt2003 (空)》之銘言： : 想問一下中、日職球員平常有相關的飲食管理限制嗎? : 在NBA常看到有飲食限制，運動員能吃什麼不能吃什麼， : 大谷後來也有新聞說飲食是白飯+水煮蛋+花椰菜+沙拉， : 然後中日龍監督因為禁止球員吃米就被靠夭半天XD : 這次12強就有新聞說古林請郭斌吃麻辣鍋、 : 宋家豪請球員吃Shake Shack等， : 感覺職棒球員大部分在用餐上都是爽吃就吃， : 是相對其他運動飲食的部分比較不影響棒球員， : 還是職棒球員普遍沒這麼在意飲食管理? 多數的運動員飲食管理都只能靠自己因為要像大谷 LBJ那樣菁英飲食很~~~~~~貴~~~~~ 理想中最適合職業運動員的食物原型蔬菜水果果汁魚肉雞胸肉沙拉牛奶蛋五穀雜糧地瓜南瓜糙米等非精緻澱粉很多菁英運動員都只吃這些東西但他有兩個大問題 1.難吃很膩只吃這些東西十年如一日你受的了? 還要搭配營養素均衡所以都要請專業廚師調味 2.單位熱量低需要吃很多餐一天要吃6-8餐就算在台灣你自己弄你也能忍受單調的調味一天餐費可能超過兩千台幣不是很高收入的運動員其實負擔不太起的有做大量跑動訓練或是重訓的話一天其實進食5000-6000大卡差不多也就是正常人的三倍所以陳陳要吃六坨麵也不算很誇張我自己也當過一陣子的科班運動員真的真的很會吃而且每個人的生理習慣不同像我的習慣其實就不太健康早餐我吃不太下通常都一個三明治加牛奶這裡跟正常人差不多中午一個學校便當吃不飽通常都會加兩個麵包跟豆漿這也不算很誇張晚上比較誇張一練完球放學五點多我就會衝去學校對面簡餐店先吃一個雞排飯+蛋餅+一杯全糖大杯紅茶吃飽了回家晚上七點我媽煮飯再吃兩大碗飯晚上睡覺九點十點又覺得好餓又會吃零食或者去翻冰箱有沒有剩菜偷偷吃算一算也超過四五千卡而且幾乎集中在晚上我自己也不知道為什麼會這樣但我就是晚上特別餓打科班那兩年這樣亂吃是不會胖的因為運動量太大了然後非常愛喝甜飲我自己練球時水壺都是自己泡的超甜紅茶對醣類食物會有種渴求當然這肯定有後遺症後來退下來沒辦法習慣整個爆肥花了快兩年才慢慢改回正常人的飲食我所認識大多運動員學生時代都差不多這樣過運動員飲食要管理要職業後而且還要高薪不然飲食管理真的太貴了大家過的是團體生活一起叫一個便當才幾元你吃兩個也才兩百元傳統飲食比如便當因為含油高熱量高很頂餓炸雞腿便當一個一千卡兩個就兩千卡了中午吃兩個夠你頂到晚餐了你可以一天只吃三四餐只吃運動員菁英餐那個要客製化菁英餐很不頂餓要吃到一千卡要吃多少蔬菜水果雞胸肉沙拉牛奶以LBJ來說他的沙拉是用臉盆裝的還要吃兩倍的餐數光是要有人幫你準備送餐就要多少成本了以中職選手的收入來說其實是有一點困難的能做到少吃炸少吃紅肉或者一天1.2餐菁英餐已經很不容易了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.74.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1732786110.A.D00.html

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ChrisDavis

11/28 17:31, 2周前 , 1^F

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ChrisDavis

11/28 17:32, 2周前 , 2^F

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推

jason5603660

11/28 17:33, 2周前 , 3^F

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