Re: [抱怨] 憂鬱症已回收

看板BaseballXXXX作者lucyfia (一起加油)時間7年前 (2018/11/13 00:23)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ 引述《JoseReyes (梅子DL大隊)》之銘言： : 再不休學覺得快撐不住了...昨天整個情緒炸裂 : ----- : Sent from JPTT on my HUAWEI FIG-LX2. 過來人經驗 1.藥物能吃就吃，雖然我也覺得吃那堆藥一點用都沒有反而徒增困擾 (有些藥物作用會比較放鬆，但上班怎麼能放鬆...反而會被誤解然後更憂鬱XD) 不過有些藥的效果就是控制內分泌所謂能吃就吃就是如睡前，獨處...等等時間，至少要吃一下起碼比較不會在沒事的時候莫名感到低潮 2.一定有事想說，一定有話想講，所以要講出來重點來了不是因為憂鬱而不想講而是因為沒人想聽自己講，或者是，講了對方也聽不懂，越講會越憂鬱XD 例如聽到什麼，你想太多了啦/你要想開點啦/其實XXXX比你還慘/ 放心會變好的/你要加油一點/你這樣讓人擔心/ (林老師咧這些話自己都跟自己講到聽不下去了還用得著你們這些人來跟我說教?) (所以有時咨詢後覺得根本沒屁用) 因此不是要不要講的問題是慎選聽眾的問題願意聽也聽得懂你在講什麼的人，講完之後絕對有幫助請找找身邊有沒有這樣的人就算沒有，也可以自己生一個出來 (比如投射某個對象來跟你模擬對話，像是偶像/動植物/二次元之類) 這或許沒有實質上的幫助，但至少精神上能有點慰藉我自己的情況是寫作(日記/詩詞/小說等等) 3.醫生都說要多運動運動確實是有效果，不過就連我自己到現在都懶得運動XD(身體差也沒時間) 那就把印象中的"運動"轉換一下換成自己喜歡也會去做的事情吧像是跑步健走--我喜歡旅行，就搭火車或搭捷運去某個景點走走，這樣就有動到了，心情也會比較不悶 (哪怕是觸景傷情，能哭得出來也不是一件壞事) 游泳--我改成去泡溫泉或玩水，我覺得碰到水會有種療癒感打電動也可以嘗試，當你有個想要做的事或是想完成的目標 (拼到什麼等級，打到什麼寶物之類) 至少專注力會放在這上面，比較不會去想些有的沒的 4.我曾經因太低潮撐不住，因此直接辭掉工作躲避不是壞事，有時候不是想逃避，是真的沒有辦法只能躲起來才不致於影響到別人(讓人擔心/遷怒他人等等) 當然決定休業/休學要付出某種代價(沒有收入或學業延期) 就自行衡量看看要不要，不過記得，不要硬撐，有時硬撐就是加重憂鬱的原因 "當世界放棄你的時候，不如也放棄這個世界吧!" 離開一個環境，總比離開這個世界，還能有轉寰的餘地人生沒有什麼過不去的只是有時候不知道要怎麼過去而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.194.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1542039819.A.204.html

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