Re: [問題] 保齡球的重量訓練???
我的訓練是...
因為我170CM 60KG
有點輕...拿的是15磅的球
最後放球跟拖拉的動作都做的不實在
為了增加腕力
都專門在做
↓手臂
/ _/ \/ / _/ \/
/ /
↑手
一值練手弓起來然後用力..
往上的時候順便握緊拳頭
※ 引述《lomma (人正真好~)》之銘言：
: 請問有哪些呢 ?! 剛剛在家裡找到啞鈴
: 量了一下大概有 7 8公斤 比15磅重了
: 如果我想練習保齡球 讓自己的基本動作順暢點???
: 要怎麼練習呢 感覺打球 下盤跟手腕很重要
: 想讓腕力強一點該怎麼練呢 ??? 3Q
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◆ From: 211.22.103.213
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