Re: [問題] 保齡球的重量訓練???
別這樣練
打球是用全身的協調性在打的
先練助走 再練左手平衡
這樣的協調性應該打球就不需要用到手臂的力量
你這樣練 會變成出蠻力而不是用到鐘擺的力量
手腕的力量先不用練 戴上鐵手 這是初學的基本功
最好不要跳過 除非你有已經打了很久的直球根基
不然會增加受傷的機率
※ 引述《rraayy (210.59.106.70)》之銘言：
: 我的訓練是...
: 因為我170CM 60KG
: 有點輕...拿的是15磅的球
: 最後放球跟拖拉的動作都做的不實在
: 為了增加腕力
: 都專門在做
: ↓手臂
: / _/ \/ / _/ \/
: / /
: ↑手
: 一值練手弓起來然後用力..
: 往上的時候順便握緊拳頭
: ※ 引述《lomma (人正真好~)》之銘言：
: : 請問有哪些呢 ?! 剛剛在家裡找到啞鈴
: : 量了一下大概有 7 8公斤 比15磅重了
: : 如果我想練習保齡球 讓自己的基本動作順暢點???
: : 要怎麼練習呢 感覺打球 下盤跟手腕很重要
: : 想讓腕力強一點該怎麼練呢 ??? 3Q
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