Re: 冷了
※ 引述《souljuice (衝阿~~!!Ferrari)》之銘言：
: ※ 引述《piling007 (意外ㄉ訪客)》之銘言：
: : 練拳擊應該不要增重，身高越高越輕的話可以降低量級
: : 這樣的話手長就會比對手長喔，所以很多全手都是降級打的
: : 不會刻意增重跑去打比自己高的
: : 這樣就像是幕之內打閃擊拳的那個對手（看起來陰沉沉那一個）
: : 體重雖一樣，但是攻擊距離差了一大截
: : 要訓練肌力的話，要次數多重量輕
: : 練耐力而不要練力量，這樣肌肉就會結實而不笨重
: : 我本身是練肌力的，體重從５５練到６７，
: : 身高才１７０，標準的拳擊沙包，不要學我喔＝．．＝
: 請問要怎麼練身體??
: 我很想練
: 這學期體育課開始接觸拳擊
: 很有興趣
: 現在是中午有空就去學校的重訓室練
: 一個禮拜最少三天
: 拳擊手應該要怎麼練最好??
: 還有平常應該吃些什麼增加肌肉的東西^^||
: 我身高173現在體重60左右 還沒練之前大概58
: 我很想練
: 可是大四生了 沒辦法去什麼練習場之類的
: 我只要上個體育課就很開心了
: 麻煩高手指點一下了^^"謝謝
之前小比賽,我們重點並沒注重在重量訓練,
每個訓練場都有單次訓練,大概200-400吧~
要練的東西,用講的就會差很多了
建議去學一招兩式再回來自己練會比較好~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.144.60
推
10/07 17:01, , 1F
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