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[請益] 關於慢跑

看板Boxing (拳擊)作者 ( )時間16年前 (2008/10/03 15:47), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟對拳擊很有興趣 但是因為大四了所以還沒有去外面找拳館學 想說先練好體能 等研究所考試結束之後再專心學 之前跳了一陣子的跳繩 從剛開始的笨手笨腳到現在算是有點順 跑步也慢慢加入項目之中 可是最近小弟發現我每次慢跑完膝蓋都會痛一兩天 在跑之前都有熱身 跑的時候也不會覺得很吃力 可是跑完隔天膝蓋只要出力就會痛 大概會休息個3天左右再跑(怕還在痛的時候跑會惡化) 可是之後跑還是會痛 最近發現有加劇的傾向 請問前輩們問題是出在哪裡呢? 對了 只有左膝會痛 右膝完全不會 還是說我的膝蓋有問題呢 ~"~ 煩請解答 謝謝 -- ┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼ ┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼ ┼┼永恆就在我家庭院 ┼┼ ┼┼ 但我卻找不到通往庭院的路┼┼ ┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼ ┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.97.34
推
10/03 15:50, , 1F
不舒服 痠痛 痛 哪一種程度?
10/03 15:50, 1F
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10/03 18:23, , 2F
不動的時候都沒感覺 出力的話應該是"痛" 沒什麼酸的感覺
10/03 18:23, 2F
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10/03 18:24, , 3F
可是大概一天多左右就會好 只是最近愈來愈痛
10/03 18:24, 3F
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10/03 18:24, , 4F
不知道是不是跟跑的時間慢慢變長有關係?
10/03 18:24, 4F
推
10/03 21:21, , 5F
可以透漏身高體重嗎？體重太重的人不建議跑步
10/03 21:21, 5F
推
10/03 22:35, , 6F
已經到痛的程度的話 請找醫生詳細檢查
10/03 22:35, 6F
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10/03 22:35, , 7F
拳擊是很消耗身體的一種運動 (遠望)
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10/03 23:23, , 8F
身高162 體重59 這樣算很重嗎? 囧
10/03 23:23, 8F
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10/03 23:24, , 9F
是還好啦 有人是跟我說我跑的姿勢不正確
10/03 23:24, 9F
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10/03 23:24, , 10F
跑步姿勢有什麼要注意的嗎? 有人說什麼大腿帶動小腿 @@
10/03 23:24, 10F
推
10/05 07:26, , 11F
你可以去河堤邊,看很多阿公阿嬤跑,她們跑的樣子就像快走
10/05 07:26, 11F
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10/05 07:27, , 12F
但是速度卻跑得比你快,他們不是用踏的,他們是移動得很快
10/05 07:27, 12F
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10/05 07:28, , 13F
很多人跑步是很大聲的,他們跑步卻都沒聲音,移動的節奏
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10/05 07:29, , 14F
很連續,就像跑步的節奏,你可以想踏的大聲的承受都是膝蓋
10/05 07:29, 14F
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10/05 07:30, , 15F
想辦法讓他跑起來很安靜,膝蓋一定不會痛
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10/05 13:57, , 16F
感謝r大 等等再去試看看 話說我的體重應該不至於到
10/05 13:57, 16F
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10/05 13:57, , 17F
膝蓋會負荷不了的程度吧?
10/05 13:57, 17F
推
10/05 17:55, , 18F
跑步有循序漸進嗎?
10/05 17:55, 18F
推
10/08 09:18, , 19F
你的體重OK啦!我以前也是這樣,所以有去研究過人家姿勢
10/08 09:18, 19F
推
10/21 00:13, , 20F
骨"瞉"炎?
10/21 00:13, 20F
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levine21
16年前, 10/03
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