Re: [問題] 新手請問

看板Boxing (拳擊)作者cartis (努力練拳的小咖)時間7年前 (2017/03/07 19:43)推噓2(2推 0噓 0→)

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※ 引述《deepcute (石頭腦袋)》之銘言： : 我最近才開始學拳擊，可是發現右手出現疼痛，雖然右手比較有力但是食指跟小拇指在 : 握緊時會痛，有時候打下去瞬間會更痛，上勾拳在手腕(掌心朝下)有一個突起骨頭附近 : 也會痛，最近幾次上課都不敢出力，教練說是不是在打擊時沒有握拳，但我是初學形容 : 不出究竟哪裡有問題。 : 還有一個情況，不知道是不是我個人的問題，我總覺得教練的靶好遠，我要出力 : 去就靶心時候，好像姿式或是拳頭落點角度不符我的人體功學，幾拳後就開始痛了。 : 還是說是我拳頭太軟??教練說拳頭要用平面去打靶，可是我的拳頭握緊是曲線，戴拳套 : 後因為拳套內的構造握拳有點困難，我是在迪卡農買的14oz。會是拳套的問題嗎?? : ps.我是女生手不大妳好! 在回答妳的問題之前，我有一個問題想問第一: 請問妳學多久了? 連上擊拳都學了，理論上應該至少有三個月了吧? 右手會出現疼痛主要是的原因有以下幾種 1.前臂肌力不夠強，當打擊時無法固定住手腕，造成過度擠壓/伸展而產生傷害而產生腕隧道症候群（Carpal tunnel syndrome） 2.姿式錯誤特別出現在勾拳，成因跟上述很像，但是直接出拳產生錯誤，而有 "夾擊症後群"造成疼痛 3.拳套品質不佳，無法有效緩衝 4.綁手沒纏好，造成手指壓迫以我的判斷原因應該是1 或 4 不然就是二個都有以上 :D -- http://cartis1009.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.175.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boxing/M.1488887005.A.168.html ※ 編輯: cartis (180.217.175.244), 03/07/2017 19:43:50