[轉載] 氣功修煉全論 十四入靜後有哪些主觀感受？
入靜後有哪些主觀感受？
練功達到入靜狀態時，大腦處於一種特殊的生理狀態。這種狀態可
調整機體內部各系統生理功能向著協調、有序化的方向發展，按中醫
的話說，使臟腑充實、經絡疏通、氣血和暢、陰陽平衡。此外，在練
功過程中，由於練功人的注意力多集中在自己身體內部，相應地提高
了對機體內部的感應性，對上述生理改變可以產生一些與平時不同的
體驗，出現各種主觀感受。
入靜後經常出現的主觀感受有：頭腦清醒、情緒穩定、心情舒
暢、精神安定、全身或某些部位出現溫熱、清涼、肌肉跳動、輕浮、
重墜、鬆弛、緊縮、熱氣感、電流通過感、蟻走感、麻軟舒適等感覺
；也有的感到整個身體或某些部位變大、變小或感覺不到存在，僅有
一絲呼吸出入；或眼前有亮光或各種顏色，方向、位置或時間觀念不
清等等。古人對此早有觀察，總結為兩個八觸，即「十六觸」景象，
袁鞏在《靜坐要訣》中指出：功中有十六種觸景，即一動、二癢、三
涼、四暖、五輕、六重、七澀、八滑。復有八觸：一捍、二猗、三冷
、四熱、五浮、六沉、七堅、八軟。上述主觀感覺的出現均屬正常現
象。
但是，在練功過程中，由於練功方法不當，急於求成等原因，
也會引起某些異常的心理、生理變化，產生多種不舒適甚至痛苦的感
覺，不利於身心健康，干擾入靜後的正常生理效應與心理效應。也有
人由於練功意守過於集中，急於求成等或功中出現異常景象的刺激，
或受到突然的外界刺激，或受到別人練功出偏的暗示等，引起練功中
出現惕怵不安的狀態。還有人本來就有某些潛在的心理障礙，包括病
理性幻覺、思維障礙（如妄想）、意識障礙（精神恍惚）。這些障礙
平時表現輕微或隱而不現，通過入靜誘發出現或加劇，甚至會出現哭
笑無常或精神抑鬱等精神異常表現，古人稱之為「入魔」現象。
對於上述主觀感受，要持正確的態度。首先應認識到，練功中
整體感覺是主要的如安靜舒適，輕鬆愉快，疲勞解除，症狀減輕或消
失。而那些局部的感覺反應，在練功中是次要的，與練功效果並無絕
對的關聯。其次，由於這些感覺都是自然產生的現象，複雜多變，並
沒有一定的規律，因此，絕不要憑主觀願望加以判斷，以免出現主觀
上的任意追求或壓制，更不要把感覺作為練功好不好，質量高不高的
標準，否則會把注意力完全放到感覺上去了，很不利於練功。總之，
對練功中出現的某些感覺，應該保持心情鎮定，不分散練功的注意力
，任其自然，繼續練功；同時，對氣功要有正確的認識，並加強自身
的精神修養，消除潛在的心理障礙，提高心理健康水平，從根本上保
證練功取得良好效果，防止誘發精神疾病。
出處: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html
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