[問題] 提氣?
這幾天開始做的練習,打坐時數秒數,因為時鐘在身旁,可以聽到秒針的聲音,就照著數,
數到三千六百,就是過了一小時了。
目前最高記錄是數到4200,今早醒來時坐著數的。之前是3600就停止。
數到4200時其實還能穩穩坐著,但已沒耐心數下去了……
問題來了,之前坐著數數,沒特意注意呼吸,就自然呼吸而已。
今早練習時,有特意吸氣後,預計數十秒在吐氣,但其實可數到三十,四十秒沒問題,
這種刻意一分鐘呼吸一兩次的方式,感覺精神有比較好。
所以這樣算是提氣的練習嗎?
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