[轉載] 氣功修煉全論 四四學練氣功時口乾喉癢嗆咳是怎麼回事？
學練氣功時口乾喉癢嗆咳是怎麼回事？
通常情況下，在學練氣功的過程中，尤其是在入靜時，都會出現唾
液分泌增多的現象，這是練功時的一種正常反應。然而，也有少數初
學者，在練功時卻出現口乾、喉癢、甚至嗆咳等情況，這是一種不正
常的練功反應。當練功出現這種情況後，應及時採取得當措施予以糾
正。
分析造成這種異常反應的原因，最常見的是精神過於緊張。氣
功鍛鍊時應遵循的第一條練功要領就是松靜自然。這裡說的松不僅指
形體肌肉的放鬆，而且還包括精神放鬆。精神放鬆是帶動全身放鬆的
必要前提，是學習氣功要過的第一關。但是對於多數氣功初學者來說
，在一段時間內難以主動地將精神放鬆下來，其中個別人甚至越想放
鬆反而越緊張起來。我們知道，支配唾液腺分泌的神經主要是副交感
神經，而人體從練功開始到入靜的過程，正是副交感神經興奮性增強
的過程，這時的唾液量多而稀薄。反之，處於緊張狀態時，主要表現
為交感神經興奮性增強，副交感神經興奮性降低，唾液的分泌量減少
，從而出現口乾的現象，繼而喉部發乾、發癢，可反射性地引起嗆咳
現象。
引起口乾、喉癢的另一個原因是張口呼吸。練功時的呼吸方法
有多種，例如鼻吸口呼法，鼻吸鼻呼法等。但是有的初學者呼吸方法
不當，採取用口呼吸的方法，亦可引起口乾喉癢的情況。如果呼吸方
法不當，又伴有精神緊張，則更不可避免地出現口乾、喉癢、嗆咳等
異常反應。
知道練功異常反應的原因，就可有針對性地採取預防這種異常
反應的措施。首先要改正錯誤的呼吸方法，另外要做到的是放鬆精神
。這裡介紹一個簡便的方法：初學氣功者採取臥位，精神放鬆，完全
任自己的大腦向著平時睡眠的感覺方向發展。為避免入睡，可將兩肘
支於床上，前臂與床垂直。這樣，如果練功時出現睏倦，前臂可因肌
肉鬆懈而突然倒伏，這樣則可使頭腦又保持清醒。通過這種鍛鍊，可
以無拘無束地放鬆精神，從而避免交感神經興奮造成的口乾、喉癢、
嗆咳等反應。同時，通過這種鍛鍊，可以使初學者逐步掌握好從清醒
達到入靜的方法。當熟練掌握後，可將這種入靜方法應用到其它姿勢
的功法鍛鍊中。
出處: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html
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