[問題] 24節氣中的立冬如何練功呢?
今天是立冬，練功要如何增強抵抗力呢?
轉載：
『補冬』之意義
現代人已營養過剩、為何還要補冬？這就是我中藥界有告知的
義務：我國以農立國、而天地造物有一定的節令；節氣使我們在務農
的時期、循著二十四個節氣之定律過著安居樂業。
天生萬物，物盡其用、中藥材取之於大地之精華﹒其補的含意
在於補要所當補，有虛才要進補、要補的恰到好處，才不辜負大自然
界賜予的寶藏。冬天確實是個進補的好時機;人體在冬天腸胃吸收較
佳，最適合進補。補冬袪寒 提高身體免疫群體才有更強壯的免疫力
去渡過寒冬迎接來春。
冬至一陽生。即我們身體的氣降至一年之最低點而開始上升
。 「立冬」氣即降至少陽經，少陽為氣上升之始 ? 故在立冬進補
為儲備上升之氣能源充足，上升氣能強盛，抵抗力強而不易生病，身
體即健康。故冬令進補 是為預防醫學的根本之道即補陽氣也。
今日工商社會發達，食物充盈，生活步調加快 競爭力大，加
上運動量減少造成身體不協調，以致成為虛胖、又壓力增加造成 (
陰虛火旺)﹒再加上台灣的氣溫溼度大、冷鋒過境時，常讓許多 年老
者 or 體虛者 & 婦女等冷得受不了﹒如 →手腳冰冷、血液循環不良
常感冒 ﹒那麼冬令進補怎麼補最為恰當﹒而能使身體陰陽平衡之中
藥處方，莫過於四物、八珍、十全 既能補氣又能養顏美容瘦身，不
易感冒、可以延年益壽，年老保健、增強免疫 預防SARS，更不會造
成肥胖，中藥可說是最佳補冬之良方呀！
其實冬令進補最好的補法還是運動，補所當補 運動最補﹒
本會 "自強活動" 就是趨於此。故而提倡健行方式的活動﹒來強調
提高身體的免疫力、活動身體之經絡、再加上中藥既可強身補 陰陽
、吸收天地之靈氣﹒這才真是我們養生之道不二法門。
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