PTT體育區 / Chi-Gong (氣功)

[問題] 腹式呼吸與胸式呼吸

看板Chi-Gong (氣功)作者 (洪公公)時間15年前 (2010/01/06 11:17), 編輯推噓0(0推 0噓 10→)
留言10則, 2人參與, 最新討論串1/1
近日在學校學了蔡老師的瑜珈課 這位老師經歷超豐富~而且超威(男老師) 可是他都叫我們腹部要縮,利用胸口肋骨那邊脹大來呼吸 可是以前不是都交丹田呼吸... 到底哪一個才對..我還是搞不清楚 因為我以前學堂瑜珈也是用肚子呼吸 可是這位老師說就算吸氣時肚子也不能脹大 好霧煞煞... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.97.72.86
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你那位蔡老師教的是胸式呼吸。
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有個yoga版，你可以去問看看。
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會體位法，不見得真懂yoga的內涵。我認識學yoga的朋友，跑
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去米國、印度學好幾年的瑜珈，至今一兩年還會再去印度進修
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瑜珈或其他的東西幾個月。
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我那位朋友，以前在台灣教好幾年的體位法，結果他自己都生
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病了，每天把瑜珈當體操教好幾個小時，教到他內分泌失調，
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晚上都睡不著覺……
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記得要徹底做好「大休息」啊！
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02/28 23:15, , 10F
謝謝!!
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