[問題] 站樁的新手的小問題...

看板Chi-Gong (氣功)作者Gevanni (小市民)時間13年前 (2011/09/04 08:13)推噓1(1推 0噓 12→)

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各位前輩好小弟最近開始試著站樁查過網路上的資料看過板上的資訊把大概的資訊大概了解一下後我開始自己站樁我應該是養生樁因為現在沒人可以指導所以來板上問問題 1.站樁時心理要想著什麼阿？我知道到了最後是什麼都不要想...不過我想問的是~~~意念、心法之類的。比如：吸氣的時候要想什麼、呼氣的時候要想什麼、想像氣怎麼走，那是"要怎麼走"？...等等的。 2.我會在做完伏地挺身後~~站樁。我已經可以站到20分鐘了，但都沒有流汗，也沒感覺到累，只感覺背部兩條筋，在心窩後方的位置會痠~~影響不大就是了我知道接下來是可以繼續延長時間。不過我想請問的是另一個：大部分都有提到的腳趾間膝蓋鼻一條線，不過我有看到有人蹲超低的ㄟ，還有篇文章說：練了一段時間有能力了，可以蹲低一點。所以我可以試著蹲低了嗎？可是這樣沒有一條線ㄟ~~~？？ 3.請問有關于脊椎的部分。假設脊椎只有兩個轉折處：頸部、尾椎。頸部的部份我比較沒問題，問題在尾椎的部分。放輕鬆、鬆跨...脊椎要直：這時候尾椎要往前頂嗎？？ (白一點：xxx有點往前頂的感覺，對嗎？？) 或者說從側面來看(不管左右)：如果假設脊椎只有兩個轉折處：頸部、尾椎。脊椎應該是呈現類似S形？？還是類似C形狀？？我講得很模糊，所以希望如果有前輩看得懂得，教教我感謝各位前輩指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.211.99.56 ※ 編輯: Gevanni 來自: 123.211.99.56 (09/04 15:32)