[感想] 甩手功效及養生雜談

看板Chi-Gong (氣功)作者mikemoo (mikemoo)時間10年前 (2014/06/10 16:53)推噓2(2推 0噓 0→)

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練甩手也超過二年了來談談心得其中有間斷的天數很少本身也有一些感覺並沒有說百病不侵這二年該生的病也沒少過(可能是我一直做不到早睡早起) 但很神奇的是 : 症狀發作的時間縮短了就拿我每年必發的疱疹來說好了本來發作後至少要二個禮拜才能解除痛苦現在二天!! 嘴破也是一樣有時候不到一天就好了咳嗽打噴嚏發燒都很明顯的比往年的時程縮短不少尤其是咳嗽本來中一次都要咳個一個多月現在二個禮拜內就復元了雖然功法的效果因人因體質而異但甩手功真的是很推薦的基礎功法就跟習武的馬步一樣或許練個幾個月還沒有什麼效果但一年之後效果應該就會慢慢顯現這幾年也接觸了不少養生功法我一開始是從易筋經十二式開始練後來就是拍打跟拉筋研習下來大概歸納出幾個共通的特點 1.站樁甩手人體要健康氣血一定要通站樁是很溫和的增加下半身氣血暢通的方式如果實在站不住可以用散步代替二者都可以增加腎氣腎氣為先天之本腎氣足了其他經絡都可以慢慢改善 2.拉筋拍打這個也是在疏通氣血拉筋本身主要是增加身體的保護能力久不拉筋會造成筋縮筋一縮毛病就來所以並不是說拉筋有什麼神奇的效果而是你太久不做拉筋身體就會退化拍打很明顯的就是促進血液循環但不建議拍打過度(有些人說要出痧我是沒看到有相關的醫學証明) 我比較推薦的是虎背功(又稱撞牆功) 不受場地限制只要一面牆就可以練可幫助疏通督脈及兩邊共4條膀胱經而督脈暢通就可以改善許多病症膀胱經上則有背俞穴，心俞、肝俞、腎俞、脾俞等這意味所有內臟疾病皆可改善程度不同而已 3.午睡幾乎所有長壽健康的人都有這個習慣我就不多加解釋了 4.叩齒所謂每日叩齒三百下蛀蟲不生還可以改善牙齦的血液循環但晚上還是要勤刷牙就是了這4點天天做也不用多少時間也不會太難太枯燥祝各位都能有個健康快樂的人生 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.9.249 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Chi-Gong/M.1402390404.A.5C1.html