[心得] 靜坐與睡眠品質
因為靜坐板沒回應所以在這邊問@@
最近開始靜坐，單盤，用數息法進行，數到10再重數
我做不久，大概都只做2~5個循環
坐完後心滿寧靜的，但會有點想睡
大概維持了10天左右
我發現，翻來覆去的情形減少了
睡眠時間不變，約6.5個小時
但隔天精神好很多
昨晚沒有靜坐，今天起床就覺得累累的
請問這是靜坐的功效嗎
這樣靜坐應該沒有問題吧？
P.S.靜坐應該跟便秘無關吧？最近常便秘...
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