PTT體育區 / Chi-Gong (氣功)

[問題] 吐納練習

看板Chi-Gong (氣功)作者 (auwqr)時間4年前 (2020/08/30 07:42), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 2人參與, 4年前最新討論串1/1
各位好 想請問各位關於吐納的練習 是否有比較建議的練習方式 相關的書籍都是呼吸配合一些導引的手勢 但不知道呼吸的部分怎麼做才是比較正確的 想請問吐納練習是否可以增加血液的含氧量 或是呼吸需要次數會減少 如果本身慢跑是否也可以增加心血量，讓心臟打出去比較有力 或是有其他比較建議的運動 希望可以增加心血量 血液供氧量的部分 感謝各位回覆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.250.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Chi-Gong/M.1598744559.A.2DC.html
推
08/30 18:57, 4年前 , 1F
如果是一些氣功類站姿 各種動作的吐納 那都自然呼吸
08/30 18:57, 1F
→
08/30 18:57, 4年前 , 2F
跟著動作輕鬆做 呼吸怎麼輕鬆怎麼配得上就好
08/30 18:57, 2F
→
08/30 18:58, 4年前 , 3F
如果要運動等級 或是 靜坐等級的 都建議要當面學
08/30 18:58, 3F
推
08/31 10:42, 4年前 , 4F
也可以練習腹式呼吸法
08/31 10:42, 4F
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