[轉載]治病健身的導引功
作者: DDL (龍龍) 看板: chi
標題: 治病健身的導引功
時間: Sun Apr 9 11:33:35 2000
讓各為了解我們的導引功,post一篇簡介供各位參考!!
治病健身的導引功
氣功防治疾病是中國人自古以來的醫療方式之一，在古代的醫學典籍中可見之。
如黃帝內經有云：「中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也，眾其民食，
雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹻，故導引按蹻者，亦從中央出也。」
金匱要略中也提及致病之因與防治之法：「…一者經絡受邪入藏府，
為內所困也。二者四肢九竅，血脈相搏，壅塞不通，為外皮膚所中也。
三者房室金刃蟲獸所傷。以此詳之，病由都盡，若人能養慎，不令邪風干杵經絡，
適中經絡，未流傳府藏，即醫治之；四肢讒覺重滯，即導引吐納，鍼灸膏摩，
勿令九竅閉塞，更能無犯王法；禽獸災傷，房室勿令竭乏，服食節其冷熱，
苦酸辛甘，不遺形體有衰，病則無由入其腠理。」
文中一再再的指出「導引」的功效，在東漢時代，精通醫道及養生之學的
華佗曾說過：「人體欲得勞動，但不當使其極爾，動搖則穀氣得消，血脈流通，
病不得生，譬猶戶樞永不朽。是以古之仙人為導引之事，熊經鴟顧，引挽腰體，
動諸關節，以求難老。」於是把前人各種導引功法，按照自然界中各種良禽異獸
的生活特性及動作要點，創編了五禽戲，其弟子如實演練，均得高壽享天年。導
引功養生保健之效顯而易見。
最新的醫學觀念認為人體之所以會產生老化，癌症等疾病，乃是細胞呼吸衰
竭，產生過多的劣氧和氫氧自由基，造成體內細胞與組織受損所致。皮膚會產生
皺紋、黑斑、失去光澤等現象，這是人體老化所引起的。導引功在練習的時候要
求呼吸徐緩，肌肉動作螺旋，這樣的作用使得肺泡能夠做更多有效的氣體交換，
肌肉與臟腑有充分的血液循環，體內的組織和細胞得以有充分的氧氣供給，代謝
廢物可以有效的排出，那麼便能抑制劣氧及自由基的產生。因此導引功可以防止
老化，阻止皺紋的發生，使皮膚光滑有彈性。進而活化五藏六腑機能，促使代謝
功能強化，達到全新的體內環保。
淋巴系統可以有效的將細胞外多餘的水分帶走，防止身體產生水腫、浮腫等
現象。再者淋巴系統是人體免疫系統重要的組織，內含淋巴球、T細胞、B細胞
等抗體。因此淋巴系統一旦循環不良，抗體能力減弱，那就會出現皮膚浮腫、發
炎及過敏體質等現象。導引功在動作上，有刺激和按摩肌肉、血管及淋巴的作用。
導引功有著淋巴排毒按摩的效果，促進新陳代謝，使人體廢物與毒素加速排出，
達到增強身體機能，袪邪養正之功。導引功是一套有現代性、科學性的養生健身
功法。
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