Re: [請益] 關於閉氣
※ 引述《hellosummer (hellosummer)》之銘言：
: 請問閉氣是在這個版詢問嗎？
: 有高手可以指導一下，如何循環漸進的稱加自己的閉氣時間嗎？
: 因為我在水下的閉氣時間跟普通人比起來比較短。
: 而我也常常會 喘大氣 就是嘆氣的那種感覺！
: 不知道可不可以藉由練閉氣來改善這個問題！
: 希望版上的大大能幫助我！！
: 謝謝！！
先說我不是高手...
很多人閉氣時間短是因為在水裡會緊張
一開始我建議可以在洗臉盆裡練習閉氣
每天洗澡時把臉埋進洗臉盆裡自己讀秒
游泳池的話
我會用玩遊戲的方式來減低緊張感
比方說閉氣猜拳之類的
以上兩個方法適合給在水裡會緊張的人使用
在水裡很放鬆的話通常閉氣時間也可以拉長
若不會緊張的話
我建議可以練習慢慢吐氣(越慢越好)
閉氣也不是真的閉氣
其實可以嘗試用吐氣來延長時間
在水裡可以從閉氣一開始就慢慢吐氣
或者到覺得想呼吸的時候再慢慢吐氣
剛開始玩的話記得一定要先在泳池邊邊練靜態閉氣
不要玩閉氣潛泳
小心會出事
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青春是一場無厘頭的鬥爭
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◆ From: 220.130.254.90
※ 編輯: gonghang 來自: 220.130.254.90 (02/18 13:52)
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