Re: [問題] 如何克服恐懼？

看板DivingSport (潛水)作者Cain (南洋風情)時間11年前 (2014/06/27 17:50)推噓2(2推 0噓 3→)

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※ 引述《sunnyee (jk)》之銘言： : ※ 引述《keenset (小兒立撒兒)》之銘言： : : 各位版上的潛水者你們好 : : 小妹我有一件事想詢問各位的想法 : : 我不太會游泳，小時後曾經溺水過 : ^^^^^^^^ : 請面對自己的問題..我猜應該是完全不會游泳... : 最基本的親水能力要先克服 : 簡單說就是要"不怕水" : 建議你可以到游泳池,然後從岸邊輕閉口氣 : 然後放鬆身體,習慣這個動作之後,練習把身體慢慢沉入水中進而到水底 : 然後等到比較不會怕找個深點的水池重複上述方法,相信你會好很多 : 會怕水代表不信任自己的身體,記住重點是放鬆. : 真的不會找個教練基礎游泳班第一堂課....應該會受益良多... : 這讓我想起以前學游泳... : 哪像現在小朋友這麼好命學游泳怕死抓過岸邊那樣... : 小時候教練就直接把國小生丟到2米水中,你不會游也得要會游! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 開始當然溺水呀!水亂揮狂叫,感覺就跟你相去不遠!快溺死那樣 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 教練也是冷眼看呀!說你真的不行我會救你.. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 現在想想這種方法真的是學游泳最快的方式現在小朋友太好命了 : 當然這種方式不一定適合所有人,簡單就是上面講的 : 找到自己的方式去克服很重要喔!大海很美,愛上就回不來了!!加油~~~ 身為這種教學法的受害人，我一點都不覺得這種方式應該被推廣或讚揚.. 以前就讀的國小有游泳池，有位體育老師特別愛捉弄我不是突然推我下水就是我在水裡站得好好的，他(潛在水中)故意把我的腿提起讓我無預警跌倒在水中然後嗆水、掙扎像是要溺水一樣我真的有因為這樣學會游泳嗎？根本也沒有反倒是那種溺水的掙扎恐懼變成一輩子的心魔現在雖然我可以在游泳池裡游個25米或是50米沒問題可是只要那個泳池是我站起來無法觸到底的我就會恐慌、全身僵硬就算游過去也一定要抓著池邊才能好好休息換氣有次在一個室內游泳池造浪池本來也是踩得到地的結果一個人工浪過來，突然被帶高踩不到池底，我幾乎又溺水了.... 嗯這樣講起來我也不知道自己算不算是會游泳在"感覺到安全的環境下"我可以慢慢來回游個幾百米如果是Open water或是平靜水域但是踩不到底的我就會很恐慌基本上只要能不下水我就不下水不過我還是拿到潛水執照了除了台灣之外也在其他地方潛水(亞洲美洲非洲etc) 我後來分析我這種怕水的恐慌主要是對於"無法呼吸的窒息感"的懼怕所以只要面鏡OK(眼睛可視物)再加上有air supply我就不會恐慌所以對我來說，潛水比游泳或浮潛令我安心... 我覺得原PO你如果想成功體驗潛水的話先找台灣的教練和深水池試試看因為你兩次次體驗失敗都是在國外，我不確定你和當地教練是如何溝通的如果是用英語或其他非妳的母語語言教學，可能你沒辦法完全理解和信任對方的指導這樣子心懷疑慮下水很容易會觸發恐慌如果可以的話，跟你能信任的教練在深水池做一對一的指導等你到3米5米都OK了再到海邊實際試試看在海邊也是先選大概3~5米深的地方試試看就好我第一次體驗潛水是在關島，體驗的前一天有教學指導我是和我那時候的男友一起去的兩個人一起上，有不懂的還可以互相補足互相教學，也比較不會怕個人經驗僅供參考囉～ :) -- 喜怒哀樂，各有滋味不同 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.138.146.143 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DivingSport/M.1403862650.A.E19.html