Re: [心得] 運動傷害

看板Football作者abuboy (翱翔天際的射手寶寶)時間20年前 (2006/07/17 08:20)推噓5(5推 0噓 5→)

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挖挖挖挖第一次聽到自己踢球踢到兩大腿的肌腱拉斷或許是藥劑師虎濫你還是給專業的醫師看看啦有可能是太久沒有踢肌力不夠才會導致暫時性的關節疲勞吧一開始先別踢這麼激烈挑球啊基本動作盤帶做一做不要一開始就猛開外掛呼叫雷獸這樣誰都受不了我們練球一開始都是先拉筋後輕鬆盤帶再來是內側短傳慢慢距離拉大變大腳長傳這些都是踢球最基本的東西這些做完了才能夠去做小場比賽或大半場的攻防基本的做好運動傷害自然就降低嚕 ※ 引述《paulrichman (離人節)》之銘言： : 初來貴版分享一下最近的心得 : 我以前沒在踢球,但是高中體育課上過 : 所以加減還算會踢一點,不過就是嘴巴比腳還會踢就是了@@ : 最近我買了顆球來踢 : 自己跑去附近小學踢....踢的很痛快 : 但是我的兩腳也很痛快 ==>痛到快死掉@@ : 傻傻的不知道所謂的防護措施 : 沒有在兩大腿上套上一層收縮套 : 然後又天天跑去踢,結果先是右腳拉傷 : 一直好不了,改成左腳踢,後來左腳前天也爆了@@ : 休息一天今天再去踢....結果今天正式兩腿通通爆@@ : 跑去藥局買噴劑噴,藥劑師說 : 我不能再跑步也不能再下去踢球,因為可能兩大腿的肌腱拉斷 : 至少得休息一到兩個月@@ : 聽到這惡耗,簡直就像是"一公升的眼淚"一樣, : 得知自己將有兩個月時間無法運動...真是晴天霹靂啊@@ : 所以分享給最近迷上足球的新鮮人,下場踢球一定要做好任何一切的 : 防護措施,而且盡量不要天天都去操,畢竟我們只是興趣性的踢 : 不是比賽性質...所以還是要好好保護腳比較重要 : 3Q : 未來要去中山大學唸書,希望開學後我的腿復原了可以再大高雄地區找球友踢球 : 感恩^^ -- 人說~~~ 愛情像夢一般的虛幻如痴如醉到頭來只是夢一場我說~~~ 愛情像PSP一般的震撼愛不釋手至始至終都是王道 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.22.80.182