Re: [問題] 暑訓的問題

看板G-Basketball (女籃)作者snooker001 (搭撥!!搭撥!!)時間21年前 (2004/06/23 19:33)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《smallwolf ()》之銘言： : ※ 引述《meifox (缺錢中)》之銘言可以為球隊設計1或2套戰術方便在得分空窗期使用像我帶的球隊中鋒較強所以都用雙檔或者是上中再分球因為我對的中鋒我都有強調他們要練中距離所以打上中很方便： : : 想請問一下各位愛好籃球的人 : : 我最近想要替隊上辦個暑訓 : : 除了基本動作體能 &加強基本觀念之外 : : (嗯隊友實力不一) : : 還有什麼可以在暑訓中加強的 : : 請有暑訓經驗的人分享一下好嗎 : : 謝謝大家的不吝.... : [囉囉又開始挖隊上的秘密了] : 去年寒假大概是一個禮拜練2~3天過年不練不過既然是暑假的話就給他一個禮拜3天 : 說可以減肥 [真的可以瘦超多因為中餐會吃不下] : 就從8.前要跑完3000 然後差不多人齊了以後就開始作暖身操 [這很重要阿] : 先滑步要蹲低看起來像坐著然後沿著場邊滑來滑去 [大場喔] : 滑步有 [之字形走法] [聖誕樹走法] [大之字形走法] [會耍手的螃蟹] : 每部分做完就罰個球休息一下 [這時差不多9.00~9.30] : 再來呢就來練轉身從底線開始運到半場開始衝刺上籃 : 轉身有 [前交叉] [小轉] [大轉] [背後] [跨下] : 接下來可以練練投籃三分線上籃空手切上籃 S1[是這樣打的嗎??￣▽￣||] : 交叉給球跑跑快攻這時就差不多10.11.了 : 再罰個球然後來個五打五三打三二打一三打二點點點 : [呼其實我寒假也沒練什麼阿怎麼好像那時候進步得特別快???] -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.49.119