Re: [閒聊] 聊聊大家目前的訓練進度吧~

看板Ironman (鐵人三項)作者clamlin (阿蛤)時間17年前 (2008/06/04 01:36)推噓3(3推 0噓 9→)

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※ 引述《zing150 ()》之銘言： : 如題，大家好~~我的目標是完賽證明，個人全程不求名次的~ Me Too，不過去年跑全程的，今年改半程就好了，只是去享受比賽過程不想太累影響到我接下來的行程 : 我是171/84，有點胖，所以負擔蠻大的。我的身高體重數字剛好比你的各多11，也很大的負擔 : 目前已自行訓練快滿一個月。我還是沒練，看學生畢業典禮後再來練習好了 : 1.游泳都是去南港育樂中心，25m溫水水道， : 自由式雖然會換氣，卻無法游超過25m， : 故通常都是蛙式到底，不踢牆、不落地， : 最高紀錄48min，時間非常緊繃。 : 很害怕常溫的湖水，冰冷造成肌肉緊繃， : 及水深的恐懼感，還有百萬條蛙腿亂踢。 : 目前才練六次而已。游泳只要心理上可以克服踩不到底的水域游泳，其實都OK 最好是一下水就先躲一邊以免被超車的人踹到 : 2.單車因無法準確計時，路程也很難配合， : 所以都沒有紀錄，但訓練主要都是以軍功路 : 政大後山的山路為訓練路線。都滿陡的， : 下坡時最快是48km/hr，但會怕怕..... : 也因為是買大賣場排前後避震登山車， : 且車重達20kg，爬坡跟本是在練腳力。 : 以後想要買一台好一點的車，一直在登山車 : 與公路車間猶豫不決，目前練四次了。軍功路練習太短了，政大後山練習是差不多啦不過比賽用大賣場的車子嗎，不如去跟主辦單位租他們的登山車 : 3.跑步因想計算距離，故都跑操場的PU跑道， : 很怕不能適應日月潭的柏油路，大概跑 : 完都是約72分左右。目前練過六次。跑步最好也找有坡度的地方去練，從朝霧碼頭上岸後到騎車前也要跑一段木頭棧道到水社碼頭的自行車轉換區才騎得上車，所以要去適應赤腳跑上一段不算短的路程 : 我一天通常時間只夠練一項，有一次游泳48+跑步72 : 這樣的練習量與內容，真怕當天三項一起來會tra塞呀..... : 不知道大家練的如何?? 可不可以給小弟一點指教， : 是否那裡該加強呢? 其實自我完成組的不要把它想得太難太嚴重，就可以比較輕鬆去面對它進而完成比賽了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.250.17