Re: [閒聊] 聊聊大家目前的訓練進度吧~

看板Ironman (鐵人三項)作者zing150時間17年前 (2008/06/05 00:33)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《clamlin (阿蛤)》之銘言： : : 1.游泳都是去南港育樂中心，25m溫水水道， : : 自由式雖然會換氣，卻無法游超過25m， : : 故通常都是蛙式到底，不踢牆、不落地， : : 最高紀錄48min，時間非常緊繃。 : : 很害怕常溫的湖水，冰冷造成肌肉緊繃， : : 及水深的恐懼感，還有百萬條蛙腿亂踢。 : : 目前才練六次而已。 : 游泳只要心理上可以克服踩不到底的水域游泳，其實都OK : 最好是一下水就先躲一邊以免被超車的人踹到游泳因為有刻意在游泳池以不踢牆的方式折返，中途也沒有休息，我想水深應該是不致於有問題... 只要不要嚇到tra尿就好了....還好也不會被看出來...哈... 我在想..我都已經不停了...蛙式還游48分.... 到底該怎麼縮短時間呢?加速會很累...反而游不完危險... 還是自由式才是王道呢? 唉...現在自由式要練到一定的水準是來不及了... : : 2.單車因無法準確計時，路程也很難配合， : : 所以都沒有紀錄，但訓練主要都是以軍功路 : : 政大後山的山路為訓練路線。都滿陡的， : : 下坡時最快是48km/hr，但會怕怕..... : : 也因為是買大賣場排前後避震登山車， : : 且車重達20kg，爬坡跟本是在練腳力。 : : 以後想要買一台好一點的車，一直在登山車 : : 與公路車間猶豫不決，目前練四次了。 : 軍功路練習太短了，政大後山練習是差不多啦 : 不過比賽用大賣場的車子嗎，不如去跟主辦單位租他們的登山車是唷...軍功路算短唷...政大後山確實是有點硬... 上+下約7公里....就是環山道那條.... 賣場車目前只能拿來練腳力...我已經預租了捷安特的車了... 只是還是會想換車....畢竟比賽比較少...買公路車還是不划算... 我想會買登山車...有沒有人推薦單山車呢? 我實在不太懂車..只希望車越輕越好....希望價格在2萬以內... 若真的有好車非買不可....我想5萬以內應該都還可以接受..只要他夠好~有價值~ : : 3.跑步因想計算距離，故都跑操場的PU跑道， : : 很怕不能適應日月潭的柏油路，大概跑 : : 完都是約72分左右。目前練過六次。 : 跑步最好也找有坡度的地方去練，從朝霧碼頭上岸後到騎車前也要跑一段木頭棧道 : 到水社碼頭的自行車轉換區才騎得上車，所以要去適應赤腳跑上一段不算短的路程有道理...找天來練一下...我看了地圖...這距離不短耶.... 時間一樣跑...這路程會算在跑步的10km裡面嗎? : : 我一天通常時間只夠練一項，有一次游泳48+跑步72 : : 這樣的練習量與內容，真怕當天三項一起來會tra塞呀..... : : 不知道大家練的如何?? 可不可以給小弟一點指教， : : 是否那裡該加強呢? : 其實自我完成組的不要把它想得太難太嚴重，就可以比較輕鬆去面對它 : 進而完成比賽了。恩....還好最近都很閒....幾乎每天都可以練個一項.... 大家一起加油吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.81.22