Re: [問題] 想請問不會游泳的初學者怎麼練習??
※ 引述《cat36363 (cat)》之銘言：
: 3. 游泳只練自由式和蛙式就可以了嗎?
: 4. 自行車 好像不是會騎就好了.... 除了在平地騎還需要怎麼練習呢??
: 而且我沒有比賽用的那種 現在還沒打算要買 先用家裡的普通腳踏車練可以嗎?
: 5. 因為我蠻...胖的 所以怕練太激烈對膝蓋負荷太大
: 有沒有要特別注意的地方呢? 如果戴護膝有用嗎?
游泳還不會的話
先練游泳吧 畢竟開放水域還是需要點經驗
重點在於姿勢的學習跟調整
蛙式跟自由式就夠了沒錯 :)
有想持續參賽的話 還是買台公路車比較好
不過先用普通腳踏車練也OK
但是記得座墊要調整好 善用變速器
去單車板看看會有不少收穫喔 ︿︿
新手要注意的是不要重踩 轉速要拉高一點
至少每分鐘60轉以上 最好能到80轉左右
跑步的話 先利用自行車跟游泳來減重
體重降下來之後再開始練習跑步對膝蓋比較好
歡迎加入三項運動的行列阿!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.139.49
推
06/06 21:09, , 1F
06/06 21:09, 1F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
Ironman 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
24
50
11
25
10
15
17
28