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討論串[問題]請問鐵人三項的訓練方式

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Re: [問題]請問鐵人三項的訓練方式

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者solex (來運動吧～)時間18年前 (2007/11/23 11:28)資訊

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要不要以鐵人二項作為開始呢？. 自行車騎士協會他們近年來開始辦一些兩項的比賽，今年還把它弄成冬季. 鐵人二項的系列賽。http://www.cyclist.org.tw/. 第一站11/18五股鐵人二項大賽. 第二站12/1東北角鐵人二項賽. 第三站1/19宜蘭長碑湖鐵人二項賽. 第四站3/1雙溪櫻

Re: [問題]請問鐵人三項的訓練方式

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者mida (實況「野球」魂)時間18年前 (2007/11/23 10:42)資訊

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我也覺得一般參加市民組的選手應該多少要補充一下，. 尤其是游泳上來以後，. 這時最容易忽略，因為通常這時還沒那麼累，. 而且大部分的人這時都是最high的，準備想快點上車衝出去~~~:p. 但是游泳完沒吃的話，影響都是到騎車後半以後才會發生體力有點不濟的狀況，. 甚至會影響到跑步的狀況，. 有吃還是

Re: [問題]請問鐵人三項的訓練方式

推噓1(1推 )留言2則，0人參與作者thenick (nick)時間18年前 (2007/11/23 01:33)資訊

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有一些地方看法跟你不同，. 賽中補充能源似乎是必須的，. 奧運距離的triathlon也是，三小時連續性的消耗其實不少，. 很多文章提及的每小時消耗大約在400大卡，. 三小時下來也1200大卡了，賽中一定要做基本的補充. 尤其是能量轉換還不夠有效率的新手更是要補充能量，. 比賽進行到一半肚子餓是很

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Re: [問題]請問鐵人三項的訓練方式

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者cypres (幹人笨真慘)時間18年前 (2007/11/23 01:00)資訊

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提供一些自己不同的意見，交流交流囉~~這裡我個人的看法是，除非是訓練有素平常運動量就很大的運動員不然賽前一個月才開始練，實在有點太晚... 另外，個人很不建議到了第四週，也就是比賽周，還在做全程練習，甚至做兩次...@@". 我自己的經驗是賽前taper訓練量很重要，. 我在賽前六天或七天就開始減少

(還有824個字)

Re: [問題]請問鐵人三項的訓練方式

推噓3(3推 )留言3則，0人參與作者Besingkang (不想要孤單的時差)時間18年前 (2007/11/22 20:27)資訊

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這是友人年中初次參加日月潭三鐵的經驗分享和感想文章. 裡頭或許對您有些幫助. 原文連結 http://0rz.tw/973jc. 也歡迎各位同好多給予指教討論. --以下為原文轉錄. 為了讓大家對「三鐵」運動規則有初步認識，引用統一盃鐵人三項大會手冊說明：. ˙小鐵人：以國小四年級至高中(職)之男、

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