Re: [閒聊]最有些小疑惑想跟各位閒聊

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者fco (五選一 )時間18年前 (2008/05/05 00:58)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《SGDRAGON (SGD)》之銘言： : 標題: [閒聊]最有些小疑惑想跟各位閒聊 : 時間: Sun May 4 23:05:33 2008 : : 加快動作跟調息自己的呼吸呢？ : : 因為人在對打時， : 一旦加快速度， : 呼吸節奏也容易被打亂OTZ : : : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 219.86.69.176 : 推 jdemon:跑步 05/04 23:07 : → moneyking:歡迎加入路跑一族，朝3000m/12min理想邁進(非當兵時期) 05/04 23:12 : → SGDRAGON:那調息方法呢？問了很多人多只用跑步兩字帶過OTZ 05/04 23:13 : 推 jdemon:跑步時把呼吸調勻休息時盡量慢吸慢呼體能起來就不亂了 05/04 23:16 : → SGDRAGON:因為看過有人跑步練習調息。但再練習技擊時卻還是...(默) 05/04 23:15 : → teldo912:一面跑步一面揮拳囉.. 05/04 23:19 : → SGDRAGON:那呼吸調勻是用內功呼吸法的方式嗎？還是順呼吸呢？ 05/04 23:21 : → jdemon:均勻順暢就好 05/04 23:22 : → SGDRAGON:恩恩OTZ感謝大大們的指點OTZ 05/04 23:25 : → in0205:跑步也可以用穩=>衝=>穩=>緩=> 的方式交錯練習 ^^ 05/04 23:55 跑步或跳繩對打或摔的體力有一定影響力但是畢竟是還是有規律的東西如果要練也應該用變速跑漸歇跑這種類似in0205說的另外盡量在一定期間內把心跳衝到16X/min以上(還是要看人啦) 而不是在那規律的定速跑(除非較高的定速) 不過回到其他的運動場合本來就需要調適特別是遇到不是熟悉規則的玩法 (例如練太極的突然跑去跳階梯有氧練籃球的或忽然去打散打 ) 另外我覺得競技運動的呼吸重點在吐氣而非吸氣吐了自然會吸而跑步的呼吸法一般書上建議是自然就好其實不用什麼西西兔兔吸兔吸兔之類的但重點還是在吐氣上以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.173.183