Re: [問題] 關於掌骨骨折受傷

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者in0205 (紅炎)時間17年前 (2008/07/16 13:38)推噓4(4推 0噓 7→)

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※ 引述《windin (布狼)》之銘言： : 第四掌骨骨折應該在技擊體系蠻常發生的運動傷害 : 不知道大家有沒有遇過? : 不過我不是打擊受傷的我是意外受傷 : 不知道是當時沒有處理好還是怎樣骨頭是復原了 : 可是我第三掌骨的關節上常會痠痛可是骨折的是第四掌骨 : 可是當時受傷的時候是第三掌骨的拳頭上也有瘀血的狀況 : 不過也消了去做了蠟療和電療好像還是沒好也過了很久 : 害我熱血都快流光了也不曉得是不是我復原後的第八個月就去練靶才八個月... 就練靶?! 要復原完整就要好好休息阿~! ╮(﹀_﹀")╭ 當初不曉得你的醫生有沒有建議你復原期呢? 如果沒有的話，應該是從簡單的施壓動作開始觀察自己的手(傷勢) 而不是從力道不好控制而且還有反作用力的打靶開始... "囧" : 的關係變的更不容易好(當時手練一下有點腫) : ~> <" 也過了很久都還會痠痛 : 可是我真的好想練散打喔 ~ : 可是醫生說最好不要醫生都會跟你說最好不要因為沒有醫生想擔責任想當初醫生也是跟我說最好這輩子都不要動(連慢跑都不要) (￣y▽￣)╭ 連人多的地方會被撞到最好都不要去... (不去逛街? 一..一" ) 如果你未來的人生還想練散打就要踏實點復健... (<= 這點說起來太長了，閣下還是去書店找書看書吧~ ) 不要想休息了一陣子就可以馬上回到沒受傷之前的狀態! =ˇ=" : 奇怪我看教練以前手指也斷過可是他也沒有酸痛呀還把別人的謢具打壞 : 我年紀輕輕就會痠痛是不是體質太弱的關係還是大家有推薦的醫師手指斷... 是當下的痛比較痛~ 之後的痠痛沒什麼感覺很正常... 這跟體質沒啥關係斷的骨頭越大根就會越像氣象台...(下雨之前可以熱敷) : 我好想可以很輕鬆愉快的去打沙包喔不會擔心手會受傷的問題喔 : 這樣都會有心理障礙都不能好好的練會猶豫啊 : 大家有遇到這種情況嗎????? 還是大家都是頭好壯壯的無敵鐵金鋼 : 沒受過傷 : 拳頭都還沒打敗別人就自己消耗了真的很空虛耶會有心理障礙也是像我前述... 你的訓練等級一下子跳太高了才會不曉得自己可不可以承受，又要擔心會再受傷... 目前最好是找個有經驗的運動教練(不是醫生喔~) 請他按照你的生理狀態幫你設計訓練表，由弱加強，每天確實的訓練(復健) 如果做到有一點"痠"的感覺，大概再做個一分鐘就要準備休息了... 之後立刻把狀況跟你的教練報告，然後修改訓練表! 如果是像你文章前述，只有掌骨受傷的話... 好好復健，不出兩年，你大概就可以很輕鬆愉快的去打沙包不用擔心手受傷的問題不過先決條件是要有那個毅力跟決心才行... (很多人會沒耐心療程做不完全就想跳級=>又受傷=>重新復健，反覆幾遍就變舊傷。) 請加油。 -O(￣︿￣)O- 祝你成功~ =^.^= -- http://www.wretch.cc/blog/Annihilator Beware of attact cat! = m =+ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.68.250