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[問題]超累馬步樁! 有人練這種的嗎?!

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者 (山大王)時間17年前 (2008/10/03 22:48), 編輯推噓18(19推 1噓 33→)
留言53則, 20人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
樁名:馬步站樁 (大陸網友極力推薦~話說能快速健身) 方法: 頭頂懸,含胸拔背,身體盡量放鬆且上身正直,兩腳開3腳寬(腳若長25公分,那就是開75公分) 平行,下蹲,大腿與地水平,兩臂胸前環抱狀!! 第一次站只能30秒 後來漸漸能站到3分鐘了!!(花了一個月) 練的過程真的很苦,苦到很難放鬆! 有人練這種的嗎?! 當初練的動機是想 治病再強身 希望會有效 就當作是以苦消業吧! 連結 http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=55191&extra=&page=1 -- http://tw.myblog.yahoo.com/jw!di0tLbCDBRKh7.iVDyoKiZM-/ 還你一個清新的人生!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.171.237
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10/03 22:54, , 1F
有... 不過有懷疑膝蓋壞掉是不是跟這個有關~~~
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推
10/03 23:03, , 2F
..循序漸進很難嗎?
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慢慢練吧 = = 我朋友練的就是這種 別擔心...
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我練的也差不多 只是手的部分不太一樣..
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..30秒是有點短..不過三分鐘...還頗厲害的..加油吧
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10/04 00:30, , 6F
3腳寬是是腳掌長?
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推
10/04 00:33, , 7F
馬步這種東西我始終覺得為什麼會被說得很玄呢
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推
10/04 03:43, , 8F
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推
10/04 08:42, , 9F
練武術的不會單純只是站馬步而已
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另外就健身，你想鍛鍊哪裡？只有腿部嗎？全身還有很多肌肉
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這比人家健身還少很多東西
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10/04 08:59, , 12F
我想這文章說的健身是健康的健 不是健美的健啊XD
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健美跟強身又不一樣!健美能到80歲用一樣的重量練嗎?!
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大陸一堆老人7老十了,還是能站一樣強度的樁!
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更甚者還有再下雪的冬季裡不穿衣站一指禪,重訓能嗎?
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重訓我也有碰過,也有喝乳清,但那又如何,只是練臭皮囊!
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到老還不是一場空,老祖宗的東西是真的很有深意的!
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10/04 09:12, , 18F
站樁也許能修到[性][命]! 重訓能嗎?!只練臭皮囊,會後悔
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推
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樓上，你若明白就不會排斥其他東西。人修到什麼？
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噓
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姑且不論蹲馬步是否真的可以有療效，一對動作要領只單單用
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文字敘述真的有辦法做標準/不受傷嗎?把練習數量強度寫的那
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麼確切，有不知情的新手照著做膝蓋一被子毀了怎麼辦，發文
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的人能負責嗎??特別是還要他人"循序漸進"的傢伙
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照著這種黑心中國鍛鍊文章練，跟喝三聚氰氨奶粉強身差不多
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推
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「樁馬」這種功夫，「練過」才得體會。
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推
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真得要找師父指導 自己亂練很容易受傷的XD
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膝蓋超過腳尖的話你的膝蓋很快就跟你說掰掰了
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70能站一樣強度的樁很正常 因為那本來就很容易
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70歲不能蹲舉200公斤那是情有可原 因為那一般人都做
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不到 一個在練耐力 一個在練肌力 連這個都不懂
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只會在那邊臭皮囊臭皮囊的叫 難道站樁練的是靈魂？
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推
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terry兄 170/51的體型 我不信重訓有多強可以拿來說嘴
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51公斤根本就不需要喝乳清 吃兩片排骨就夠你用了
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推
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看了illreal的連結，原來我也是行家XDDDD
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推
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喔 出現了出現了~
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10/04 13:50, , 36F
會出現的多了......
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推
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你也要來嗎?XD
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推
10/04 14:00, , 38F
當然要來囉
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我比較想推illreal的連結
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不明究理的埋頭苦練 很容易掉進了造神派的陷阱喔....
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推
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看文不經自己大腦的... 是發文者的錯? 果還是在自己身上阿~
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takano又出現了 不過講得東西倒和中國武術沒衝突 武術就
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是要有個老師教 不能看書自練 許多非中國武術的書也是有
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明確把訓練強度列出(EX:深蹲多少重量多少等等) 但練習者
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也應該照自己的身體狀況酌量加減 非專業應該找專業訓練師
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而非自己埋頭苦練 takano說的東西似乎想把範圍限縮在中國
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武術而開戰 非常的不合理
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推
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takano這次說的大致上倒是很中肯啊...
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推
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腳頭屋要好好保護啊…(過來來心酸史)
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練靈魂?! 練心性倒是能! 站樁有點類似靜功!
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先對重訓的人士說聲抱歉,一時心快打下妄語 !!
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那推文只是我個人的執念,願請見諒,不願引戰,就此打住!
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推
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樓上好心腸
10/04 23:19, 53F
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