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Re: [問題]有關站樁的問題

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者maskzero (武心)時間16年前 (2010/01/26 21:24)推噓12(12推 0噓 24→)

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※ 引述《s95202285 (逐風的人)》之銘言： : 我是學太極拳的，學校老師叫我站樁站越久越好，最好一個小時。我看過一些書，書上寫 : 站樁很重要，站樁可以改變身體。本來是瘦弱體重會改變成為標準體重，骨骼會改變，會 : 變密，力量會改變，拳會變重。而太極拳的力量就會出來，不只是靠套路的技巧來禦敵。 : 而現在我在外面學的太極拳，師兄都不太注重站樁，比較注意套路，比較想在比賽得名。 : 如果不重站樁，那太極拳可以實用嗎？我知道肌肉會隨年齡而衰落，那用站樁來改變的骨 : 骼會隨時間衰落嗎？如果都只打套路而不站樁，那太極拳會失去它的技擊效果嗎？我現在 : 只有站15分鐘，是否太短，要增加到一小時嗎？我的認知可能會有錯，所以我想問問大家 : 。要讓膝蓋廢掉很簡單作法如下一、要堅決相信老師跟師兄同門那套「站樁之後力量會"源源不絕"湧現」的理論二、馬步*30分鐘、弓步(左右)*30分、獨立(左右)*30分、僕腿(左右)*30分入環(左右)*30分、玉環(左右)*30分、七星(左右)*30分、虛步(左右)*30分另外再補上渾元樁*60分三、各式溜腿都要溜加計大概300吧四、基本體能要操包含蛙跳五、各式發勁(定步活步)都要練加計500吧六、當自己懷疑時看看漫畫給自己信心七、約二個多月後膝蓋會痛問老師、同門、師兄都說正常時不要懷疑勇敢給它繼續練下去要知道要想成為一個真正的殘障尤其是跛足肢障不是一蹴可幾的... 不過話說回來要讓腿力變強方法多的是不一定非站樁不可這是我後來才領悟到且相信的事實當時我的第一位楊太老師一直叫我千萬不要站樁我不信(鄭曼青師承) 因為XX社團並不是這麼教的漫畫不是這麼教的... 後來我很後悔... 開刀後我很久很久才復原 ※ 編輯: maskzero 來自: 59.125.140.223 (01/26 21:26)

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Re: [問題]有關站樁的問題

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