Re: [問題] 如何強化自已出拳的力道？

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者larboard (站在黃昏下)時間13年前 (2012/10/23 22:55)推噓4(4推 0噓 3→)

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※ 引述《Cyborg (機械化人)》之銘言： : 因為我本身也是武術迷 : 所以多少也會武術 : 至於去道館學武術 : 那是很小很久的事了 : 現在出外工作也沒時間學了 : 不過家裡有一個沙包 : 有時候也會打一打健健身 : 就在上個月吧 : 我和一群朋友出去逛街 : 在電動玩具店裡有一個遊樂器 : 就是測拳頭強度先別管拳擊機你聽過核心肌群與重量訓練嗎 ? 人體可以形容成一部車重訓就像一個好引擎沒有搭配好的懸吊系統與輪胎飆的在快也沒法好好操縱但比較起來我認為核心肌群最為重要健身房並不是每人都有時間去核心肌群只要你有空閒就可做場地也無限制這是對出拳出腳增快最有效訓練方法之一 http://homebodyworkout.blogspot.tw/2011/04/extreme-core-killer-13-x.html : 結果也不知道為什麼可能是我身子比較瘦小吧 : 我的拳頭強度居然都不如我那兩位朋友 : 我那兩位朋友不是武術迷平常也不怎麼愛運動 : 這讓我非常大受打擊 : 之後就有想要加強自己出拳的強度 : 我知道出拳強度和身體整體的協調性比較有關 : 可是不知道為什麼出全力打沙包時 : 頭部都會有被震盪一下的感覺會不會是你"沙包"袋中全部裝沙導至沙包太硬所以揮擊後有震腦感這樣你必需把沙子取出換成較柔軟物如碎布、輪胎內圈等減少受傷機會沙包也要順著動態軌跡打當沙包朝你晃過來你揮擊力道要輕不然手腕骨折機會很高只要注意這點其它打久就熟練多了 : 而且我也有收下巴 : 我以為是因為我沒有戴拳套關係 : 可是去到武術用品社時 : 我戴拳套出全力時頭部還是會震一下 : 當然那次去用品社也沒有買拳套(因為戴拳套也不會改善) : 所以就來這裡發問了 : 請問是我的頭部/腦部比別人不耐震嗎？經濟許可買個品質較好的拳套對"手"的保護性有差 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.83.54