[心得] 武術基礎身體運用心得

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者NKN (99%是眼鏡與吐槽)時間12年前 (2013/04/08 03:36)推噓5(5推 0噓 12→)

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這是給如果有人問我練武心得在哪邊的筆記只是我個人的心得 1.同手同腳的移動法基礎移動不要扭曲身體手跟腳在同一邊國軍刺槍術的基礎移動也是如此 (回頭來看刺槍術是不錯的武術入門雖然部隊士官很多是亂教) 這種移動法重心較穩瞬間速度快但是要出最大力的時候可作異側手腳轉腰使力但要注意失去平衡的危險性以空手道來說就是順突跟逆突的分別運用 2.力從地起出力時儘量腳蹬地面脊椎直立在舉重物或抬東西時也很有用先蹲下腰打直再靠腳跟身體的力道舉起很多人都是彎腰抬重物久了脊椎就受傷 3.主要鍛鍊肌肉在下半身腰部跟背部臂力也有用但在武術上不是特別重要器械武術尤其有這種傾向人體軀幹部位的肌肉也是後面比前面多腰腹部位的核心肌群有助於增加身體穩定性腳的力道比手強更有助於身體全體的穩定性但是扭打拋摔系的武術擒抓多會較為重視上半身的肌肉角力跟柔道系的選手往往肌肉會練得比較大隻 4.L字步與平行步的區分在前腳掌尖向前在後腳掌尖向側面的L字步(或稱丁字步) 重心穩可以讓下半身形成穩固的底盤就連現代CQB的手槍/突擊步槍射擊術都有運用但是缺點就是重心太穩了移動特別是左右移動反應較遲腳掌尖都指向前方的平行步重心相對較不穩要防範衝撞攻擊造成倒地特別是來自兩腳掌連線90度位置的攻擊但是前後左右移動較為迅速這在現代槍械射擊的移動射擊術中也有運用 5.不要全身肌肉緊繃浪費無謂的力氣而且讓身體的力道無法圓滑傳遞運用左右用感覺像是左右甩動身體的感覺出力正面則向是前傾倒下+腳底蹬地起跳整個身體向前的感覺移動往後相同往上舉如前所述也是要腳蹬地整個身體向上衝的感覺還有被人抓住的時候放鬆反而會讓對手很難舉起來死人或醉鬼很重也是同樣的原理日本傳說中抬起來後會變成石頭的妖怪老爺爺我猜也是這樣來的一時想到的大概是這些攻擊防禦技巧之類複雜而且各家不同這些是我個人感覺日常生活也有用的身體運用法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.209.139.143 ※ 編輯: NKN 來自: 210.209.139.143 (04/08 03:42)