討論串[問題] 弱雞該學什麼武術比較好
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前面各位前輩的回文恕刪 板面有點滿. 其實大家打了這麼多. 我剛好看到怪獸訓練的何立安教練貼的文章. 簡單的說呢. 訓練/學習專項是有順序性的. 從基礎的動作. 局部的肌力強化. 姿勢的穩定. 動作的穩定. 到成為人體的自然動作. 最後加重 加速 整合. 才會變成競技動作 和 戰術動作 與日常動作.
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這真的非常重要 發揮身體發力最大值要靠大量的基本動作或輔助訓練來提升. 我們武館最強的師兄 最早是練新武術的 跟體操滿類似的. 李連杰也是 特色是 出拳不一定出得好(出拳是非常複雜的身體協調動作). 但是腿功都異常可怕...... (腿 有常踢 基本上很難練錯). 壯碩度只是其中原因 橄欖球員 是很
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手狠也是一個重要心理素質. 看小學生打架, 不外身體好, 反應快, 天生的居多, 喜歡運動跑跑跳跳. 沒太多技巧但一樣分得出高下. 剩下就是敢不敢打了. 對這位老兄, 建議您不用太執著於"武術". 做做伏地挺身, 拉拉單槓 (or 門框). 每次10分鐘 (做不動中間可以休息), 每周三次. 保證你
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借這個討論串問一下. 前面幾位大大提到了身體素質的訓練,大多集中在重訓或者心肺或無氧耐力方面. 正好想到了另一個層面身體素質訓練的方法,像是體操. 對武術的技巧而言協調性應該是武術的第一要務,. 由於體操的動作比多數武術的動作來得困難,若透過引入這些動作的訓練對武術的學習. 應該會有很大的幫助,我的
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對於身體素質訓練 非常同意 也非常反對. 很多人讓我不禁納悶 到底是在健身還是練武. 這本因不該相衝突的東西. 可是在很多人身上 武術好像只剩健身. 不知道是不是近幾年重訓 慢跑 開始流行. 只要不是選手 重量訓練比例可以調低. 去扎實基本功比較實在 (除非你靠健身吃飯). 遇到太多比我壯 體能比我
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