Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪

看板NBA (美國籃球)作者 (這就是人生啊)時間3周前 (2025/07/02 22:24), 3周前編輯推噓113(114137)
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在受傷之前對Kobe是無感的 去年10月17日在華中河濱公園打籃球 打到第三round的全場,在弧頂接到球右腳往前踏了一步,突然聽到啪的一聲,然後瞬間 耳鳴,眼前一片空白的倒下,倒下前回頭看是誰踩我腳跟,但完全沒有人(畢竟我在弧頂 了)。 其實當下沒什麼非常嚴重的皮肉苦痛,但就是一句話:毀了。貫穿後來躺在地上爬不起來 的那段空白記憶。 稍微清醒後,開始確認到底怎麼回事,很明顯發現左腳的腳跟不管怎麼使勁都抬不起來, 大概心裡有數,我是Kobe跟KD的學弟了。 自己開車回家跟家人說了一下,就去掛急診,排了22號手術,什麼自費的都選下去。 其實斷掉後到手術前最痛的是小腿,因為小腿沒有阿基里斯腱的往下牽引,瞬間往上回彈 收縮,酸痛感非常明顯。 在台灣其實專精阿基里斯腱修復的醫生並沒有很多,必須說我的醫生很敬業但並非該領域 的專業。 說明一下阿基里斯腱斷掉的幾個狀況 斷裂分為全斷跟撕裂: 想像阿基里斯腱是繩子,有被鋒利的刀切斷,斷面會很平整(通常被西瓜刀斷腳筋的比較 像這種);也有被很鈍的剪刀剪斷,纖維束亂七八糟的那種。 前者比較好接合,後者反而難接合,如果只是斷裂沒有全斷,通常比較像後者。 斷裂也有分斷在上段、中段、下段 上段就是靠近小腿,下段就是靠近腳跟 斷在下段通常比較難救,中段是比較好縫合的部分。 我不幸中的大幸,全斷、斷面平整、斷在中間,所以沒有打骨釘。 另外阿基里斯腱手術還有一個很大的挑戰是:阿基里斯腱外面幾乎沒有肌肉組織,只有一 層皮覆蓋,所以縫合上很困難,非常多病友術後傷口無法癒合甚至感染,也聽過要植皮來 覆蓋的。 總之,我的骨科醫生給我最保守的治療,術後兩周拆線,六周拆石膏,拆完石膏後醫生說 骨科任務到此為止,然後給了我一個外國大學研究阿基里斯腱復健的論文要我自己讀。 中間我也一直在找各種研究為何阿基里斯腱會斷,有幾個現象: 1. 好發男性 2. 常見於35~45歲 3. 斷掉時正從事籃球、羽毛球這兩個運動 4. 斷掉當下並非是高強度的動作 所以有一派說法是:35歲開始男性韌帶會快速萎縮變得缺乏張力與彈性,而此時肌肉並沒 有跟著同等萎縮,因此一邊的力量維持,另一邊的張力彈性缺乏,很容易就被扯斷,但等 到50歲左右,肌肉也會快速萎縮跟上肌腱萎縮的程度,反而導致平衡。 也有一說是血液與水分循環的問題造成(韌帶比較少血管分布,所以如果處在缺血缺氧的 狀態很容易斷裂) 總之,過去並沒有一個“阿基里斯腱到底為何會斷掉”的定論。 我自己則是在術後復健診斷透過超音波發現,傷腳的腳踝跟腳底有兩條韌帶有撕裂的陳年 舊傷,有可能是整個腳底的運動大量代償到阿基里斯腱造成的。 後來也以回到球場的目標,自費物理治療運動復健的方式邁進, 整個復健過程的心理會有幾個階段 前期:懷疑自我 這時候大概是兩個方向 第一是腳板的角度,剛拆石膏大約跟芭蕾舞墊腳的程度一樣,要朝向90度甚至是75去拉。 第二是小腿的大肌肉要練回來。 剛開始復健,菜單開出來,其實照做多做都沒問題,而且這個階段進展會很快,但問題是 傷口剛復原很容易疼痛,如果剛做完復健就疼痛,就會出現疑心病,懷疑是不是又撕裂了 ,但其實多半是各種發炎造成的疼痛。 而我前期甚至因為做太勤勞,真的撕裂了小腿的肌肉(術後一週小腿會瞬間萎縮,小腿會 比乳房還軟)。 在這個階段仍然處在生活難以自理的階段,剛開始可以觸地,但完全不能使力,更怕碰撞 ,杯弓蛇影的很痛苦。 中期:懷疑自我 這時候訓練進展的程度會進入到高原期,進展的幅度變得很小,訓練的方向主要是承重, 如何把小腿的力量輸送到腳底,以及如何透過腳底發力把整個身體撐起來。 這段時間對我來說是整段復健最痛苦的,我光練傷腳單腳墊腳尖,就整整練了兩個月才練 起來(對沒有受傷過的人可能很難想像,這麼簡單的動作怎麼可能辦不到),剛開始是怎 麼咬緊牙關發力,小腿腳底的力量就是無法串聯,然後甚至會有一種:算了就當這是一輩 子的缺陷好了,何必一定要用傷腳墊腳尖? 另外這段時間還要把“正常走路”的姿態練起來,要克服“傷腳真的可以嗎”的自我懷疑 ,以及解決受傷期間都靠非傷腳的代償,像我這時候大腿、臀部的肌肉群也全部都得練。 這段時間還碰到一個問題:我開始慢跑,個人過去慢跑的障礙是心肺耐力,喘不過氣就停 下來。現在則是心肺耐力沒什麼問題,但跑完回到家,隔天傷腳會用痛不欲生告訴你,你 的障礙是腳不是心肺。 所以那種我可以突破自我的心態,變成:我不該偏離菜單的強度上限。 後期:懷疑自我 4月中我獨自去大阪萬博,每天兩萬步也完全不是問題,於是大約在四月底開始進入到跳 高、敏捷度的訓練,上個月甚至重新練三步上籃、橫移切入等復健訓練。 這時候我發現近半年都在練傷腳,傷腳肌肉明顯比沒受傷的腳強壯太多,整個訓練下來, 反而沒斷掉的右腳開始隱隱作痛,開始出現“會不會這次斷右腳”的自我懷疑,非常荒謬 ,但恐懼就是存在。 期間也目睹小李鐵疼哈利倒下的畫面,當時的痛苦,也跟他們倒下時的動作重疊,真的完 全重新重擊自己。 上周物理治療師跟我說我可以畢業了,也完整回到球場練投切入,不要說恢復一半了,所 有動作都做的出來,但離地約莫十公分而已(我身高167,以前可以拍板),自己都覺得 可笑。 而在球場上,更多的恐懼是:盡全力切進去會不會又斷了?這個籃板搶完如果下落沒踩穩 會不會又斷了? 在經歷這一段過程後,再回頭看Kobe阿基里斯腱斷掉後還能如此鎮定站上罰球線罰進兩球 的影片,真的淚水止不住,他是神,真的曼巴精神。 最後,我只有一個深刻的體悟:倒下再爬起來的人,比順風順水沒倒過的人,更值得尊敬 。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.162.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1751466252.A.F5E.html

07/02 22:28, 3周前 , 1F
推 你的精神很棒 你要繼續加油
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07/02 22:28, 3周前 , 2F
推 心路歷程 恭喜重生
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07/02 22:29, 3周前 , 3F
老大~~~
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07/02 22:30, 3周前 , 4F
復健真的超辛苦 即使願意付出所有努力訓練 但是傷就
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07/02 22:30, 3周前 , 5F
是急不了 要慢慢來 太努力甚至會反效果
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07/02 22:31, 3周前 , 6F
Kobe真的太猛了 精神力無與倫比
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07/02 22:32, 3周前 , 7F
兄弟你很棒,感謝分享!
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07/02 22:32, 3周前 , 8F
球友一個很普通的上籃 回防走了兩三步突然就炸掉了
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07/02 22:32, 3周前 , 9F
這樣老詹真的身體素質是頂中頂的
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07/02 22:33, 3周前 , 10F
大概花了一年多還有看到他回來打 不知道能不能全力
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07/02 22:33, 3周前 , 11F
跳就是.
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07/02 22:34, 3周前 , 12F
謝謝你的分享
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07/02 22:35, 3周前 , 13F
文筆真好,完全能體會到艱難的復健過程
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07/02 22:36, 3周前 , 14F
好可怕喔 感覺我也會突然斷掉
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07/02 22:40, 3周前 , 15F
推分享 復健過程寫的很好耶
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07/02 22:41, 3周前 , 16F
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07/02 22:41, 3周前 , 17F
感謝分享
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07/02 22:42, 3周前 , 18F
南無阿彌陀佛~~健康平安
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07/02 22:42, 3周前 , 19F
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07/02 22:47, 3周前 , 20F
推 祝身體一切安好 健康
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07/02 22:47, 3周前 , 21F
啃看到你寫完後我腳跟都痛了心理作用XD
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07/02 22:48, 3周前 , 22F
看過一個說法 就是這些頂級運動員都是在挑戰人體的
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07/02 22:48, 3周前 , 23F
極限 能夠打到退休都沒大傷的身體素質大概是人類P
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07/02 22:49, 3周前 , 24F
R99.999的存在
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07/02 22:50, 3周前 , 25F
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07/02 22:52, 3周前 , 26F
辛苦惹
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07/02 22:52, 3周前 , 27F
老大QQ 看來這世界唯一能夠跟神抗衡的...就只有直
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07/02 22:53, 3周前 , 28F
升機了...
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07/02 22:54, 3周前 , 29F
很精彩的分享 彷彿自己是傷者 加油
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07/02 22:56, 3周前 , 30F
謝謝分享 真男人
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07/02 22:57, 3周前 , 31F
推 這系列文看下來都覺得腳開始痛了
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07/02 22:57, 3周前 , 32F
要推
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07/02 22:59, 3周前 , 33F
推你也推Kobe
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07/02 23:04, 3周前 , 34F
復健過程真的是慢慢來比較快,想到從180度慢慢彎回9
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07/02 23:04, 3周前 , 35F
0度的歷程,眼淚都快掉下來了,每次換石膏要多凹一
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07/02 23:05, 3周前 , 36F
度都是用盡全身的力氣和眼淚換來的
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07/02 23:05, 3周前 , 37F
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07/02 23:05, 3周前 , 38F
謝謝分享,中期開始變得好複雜….
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07/02 23:11, 3周前 , 39F
推 Respect
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還有 75 則推文
還有 4 段內文
07/03 09:05, 3周前 , 115F
某樓你要疑惑的是,你是不是雙腳開車?
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07/03 09:22, 3周前 , 116F
推,加油!
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07/03 09:38, 3周前 , 117F
推 可以感受到復健時要克服心裡挫折多不容易
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07/03 09:44, 3周前 , 118F
寫得好深刻 看了全身跟腳都好不舒服
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07/03 09:44, 3周前 , 119F
推分享
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07/03 09:46, 3周前 , 120F
感謝分享 看的過程心也跟著揪一下
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07/03 10:01, 3周前 , 121F
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07/03 10:03, 3周前 , 122F
加油 生命的鬥士 熱愛運動就是給推~
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※ 編輯: skychen (60.251.52.42 臺灣), 07/03/2025 10:42:23

07/03 11:16, 3周前 , 123F
推你跟老大!!!!!
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07/03 11:36, 3周前 , 124F
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07/03 11:55, 3周前 , 125F
QQ
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07/03 12:01, 3周前 , 126F
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07/03 12:15, 3周前 , 127F
推推
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07/03 12:20, 3周前 , 128F
靠腰不是你自己寫說右腳往前踏一步聽到啪一聲嗎我
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07/03 12:20, 3周前 , 129F
才以為你斷右腳了啊想說這麼猛腿斷了還能踩油門
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對,我就是覺得我跨出去的是右腳,怎麼斷的是左腳 後來復健才好好理解,右腳跨出去的力量是用左腳推進的 ※ 編輯: skychen (60.251.52.42 臺灣), 07/03/2025 12:23:26

07/03 12:22, 3周前 , 130F
看到你的分享,更加覺得自己打到35就不打是對的,
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07/03 12:22, 3周前 , 131F
不然依照我年輕175可以原地抓框的彈性,應該受傷也
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07/03 12:23, 3周前 , 132F
是遲早,當時是看到kobe斷掉,還有自己有天連續霸
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07/03 12:23, 3周前 , 133F
場快兩小時吧,當時還有在騎自行車跟重訓,體耐力
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07/03 12:23, 3周前 , 134F
都很好,但忽然間阿基里斯感到痛痛的,趕快下場休
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07/03 12:23, 3周前 , 135F
息,後來應該是沒有斷掉,就不打球改騎車了,畢竟
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07/03 12:23, 3周前 , 136F
不能跟年輕一樣飛翔,打起球來就覺得上了點什麼。
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07/03 12:23, 3周前 , 137F
少了點什麼
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07/03 12:54, 3周前 , 138F
推分享
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07/03 14:29, 3周前 , 139F
老大那個真的神
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07/03 15:32, 3周前 , 140F
07/03 15:32, 140F

07/03 16:49, 3周前 , 141F
推啊! 這怎能不推呢! 感謝你切身之痛的分享
07/03 16:49, 141F

07/03 23:43, 3周前 , 142F
建議放棄籃球就好了 還有很多運動可以取代
07/03 23:43, 142F

07/04 01:10, 3周前 , 143F
07/04 01:10, 143F

07/04 08:15, 3周前 , 144F
推 優質好文兄弟
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07/04 10:29, 3周前 , 145F
請問你幾歲?以及有打過COVID疫苗嗎?
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07/04 13:16, 3周前 , 146F
看完摸了摸腳根……
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07/04 14:01, 3周前 , 147F
推,祝福作者,也希望各位6~8年級的各位身體都能健
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07/04 14:01, 3周前 , 148F
康~
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07/04 15:13, 3周前 , 149F
07/04 15:13, 149F

07/05 14:38, 3周前 , 150F
推 辛苦了
07/05 14:38, 150F

07/05 19:40, 3周前 , 151F
推勵志
07/05 19:40, 151F

07/07 09:18, 2周前 , 152F
推分享
07/07 09:18, 152F
文章代碼(AID): #1ePK4CzU (NBA)
文章代碼(AID): #1ePK4CzU (NBA)