Re: 想請教一下
※ 引述《papapalapa (蛤)》之銘言：
: 有時候熱身完後 用力的投一球 就爆了
: 那種痛是痛到手都沒辦法出力 類似筋發炎
: 想請教一下 這是肌力不足嗎?
我比較傾向於動作不佳所引起的, 我以前也會在奇怪的地方爆彈, 就像 yakyu 想的
flexor 肌肉我就也有過刺痛. 當然如果練得太頻繁的話就是 overuse, 需要休息,
要能夠練更多要重訓或是慢慢增加運動時間, 不然一定會爆 (就算動作正確也一樣).
所以休息之外, 你應該需要改正一下姿態. 應該啦. 因為我以前熱身完用力要長傳
也很痛, 現在想想好像是因為注意力都在手上, 都是靠手丟.
應該我覺得是靠腰丟就是了..要把注意力集中在腰以下, 手是最後發射時才會有用力
的感覺..一開始手就想用力, 鐵臂也會爆彈..
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◆ From: 163.22.18.105
推
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