Re: [問題] 熱敷到底要怎樣作
通常在我們剛投完球都會先收操再冰敷..
至於熱敷我想通常都適用在練習前...也就是熱身..
有些有肌腱炎的人..在練習前先做熱敷的話..
對患處會比較好..也就是會比較早熱得開..
所以對於一些有肌健炎的選手...
我們都會建議他在練習前先熱敷..
至於熱敷方式...可以看有沒有熱敷墊..
克難一點就用毛巾囉....
現在買熱敷墊應該還滿方便的...
※ 引述《wantzzz (宇)》之銘言：
: 最近練完球肩膀常會疼痛
: 學長都建議我要熱敷
: 我都在洗澡時淋熱水而已
: 這樣有效嗎
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◆ From: 210.240.213.160
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