Re: 球速一直上不去
看板PlayBaseball作者koshonshench (只有歐巴桑說我帥)時間20年前 (2006/04/16 21:20)推噓10(10推 0噓 12→)留言22則, 11人參與討論串2/6 (看更多)
首先是球速的部分
重訓是要作沒有錯
但是不是天天作
通常都是投手決定先發的前兩天作
前一天跟前三天都是不同的訓練
沒有天天作的
如果自己沒有打球的話 三天作一次
健身房內有教練的話請教他作什麼器材會有幫助
在來就是柔軟度的部分
最基本的就是完整的整套伸展操加上拉筋
但是伸展操結束以後要作收操 這樣比較好
不管什麼運動除了柔軟度 協調性以外
下盤都是很重要的
基本上投球要穩定 力量要出來 下盤是很重要的
當然還有姿勢上的問題 這是另外的事情了
既然懶的訓練下盤的話
要提升自己的等級會蠻困難的
如果說作重訓作到一定的程度 你的球速會上升
但是僅止於使用上半身的力量
只要一投久或者是姿勢上出問題 很容易就受傷了
所以想要強的話 就要去多跑步了
除了可以訓練好下盤以後更可以訓練體力
基本上就是這一些
有其他的部分的話請各位大大作補充
投手是要利用全身的能力去投球的歐
我們國中的訓練是一個小時要跑十公里
--
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今年
世界天愷盃冠亞軍爭霸戰
台灣VS泰國
我們會把冠軍帶回台灣
http://www.wretch.cc/album/CIRCUS2006
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.128.165
推
04/16 21:31, , 1F
04/16 21:31, 1F
→
04/16 21:45, , 2F
04/16 21:45, 2F
推
04/16 22:28, , 3F
04/16 22:28, 3F
→
04/16 23:13, , 4F
04/16 23:13, 4F
→
04/16 23:14, , 5F
04/16 23:14, 5F
→
04/16 23:14, , 6F
04/16 23:14, 6F
→
04/16 23:14, , 7F
04/16 23:14, 7F
→
04/16 23:15, , 8F
04/16 23:15, 8F
→
04/16 23:15, , 9F
04/16 23:15, 9F
→
04/16 23:16, , 10F
04/16 23:16, 10F
推
04/16 23:24, , 11F
04/16 23:24, 11F
→
04/16 23:25, , 12F
04/16 23:25, 12F
推
04/17 00:09, , 13F
04/17 00:09, 13F
→
04/17 00:20, , 14F
04/17 00:20, 14F
推
04/17 00:51, , 15F
04/17 00:51, 15F
推
04/17 00:57, , 16F
04/17 00:57, 16F
推
04/17 01:52, , 17F
04/17 01:52, 17F
推
04/17 02:23, , 18F
04/17 02:23, 18F
推
04/17 06:53, , 19F
04/17 06:53, 19F
→
04/17 10:49, , 20F
04/17 10:49, 20F
推
04/17 19:28, , 21F
04/17 19:28, 21F
→
04/19 17:08, , 22F
04/19 17:08, 22F
討論串 (同標題文章)
PlayBaseball 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
10
23
